Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Je zal na het lezen van de titel van dit artikel wel gedacht hebben “Katja is nu helemaal gek geworden” 😉 Niks is minder waar, wees gerust. In het Mentale Dieet Plan hebben we het er vaak over dat je niet minder, maar juist meer moet eten. Waarom? Omdat je daardoor juist afvalt!
Meer Eten
Waarom werkt het zo goed om 5 of 6 kleine maaltijden per dag te eten?
Door vaker een kleine maaltijd te eten, val je sneller af. Dus in plaats van 3 grote maaltijden te eten, verdeel je je maaltijden over je dag. En wel om de volgende drie voordelen:
Je spijsvertering en je bloedsuikerspiegel werken gelijkmatiger
Hmm, wat bedoel je daarmee? Als je meerdere, kleine maaltijden verspreid over de dag eet, gaat je spijsvertering veel efficiënter en gelijkmatiger werken. Hierdoor verbrand het gelijkmatiger calorieën gedurende de dag.
Het ‘gevaar’ met gewone dieten is juist dat je aangemoedigd wordt om veel minder te gaan eten. Hierdoor denkt je lichaam dat er een crisis-situatie aan de hand is en zal het in de spaarstand verkeren. In deze spaarstand zal je lichaam extreem zuinig omspringen met de aanwezige reserves in je lichaam (zoals bloedsuikers). En dit wil je nou juist niet….want dan val je niet meer af!
Als je regelmatig en voldoende blijft eten, zal je lichaam niet denken dat er een voedseltekort is en dat er zuinig omgesprongen moet worden met je reserves. Je stofwisseling zal hierdoor optimaal blijven werken, waardoor je lichaam effectief calorieën en vet verbrandt (zowel tijdens lichaamsbeweging als in rust). En dat is precies wat we willen!
Je spijsvertering en je bloedsuikerspiegel worden niet zo zwaar belast
Heb je na het eten last van een dip? Dan is je spijsvertering heel hard aan het werk, waardoor je even geen energie hebt. Je zult je 10 keer beter voelen als je meerdere malen op een dag een kleine maaltijd eet. Je bloedsuikerniveau blijft dan mooi gelijk, zodat je lichaam minder insuline hoeft aan te maken. Hierdoor heb je de hele dag hartstikke veel mentale energie en voorkom je ook dat je van die hongerpieken en eetbuien hebt.
Makkelijker spiermassa opbouwen
Nu hoef je er niet direct uit te gaan zien als een body builder, maar een beetje spiermassa is niet alleen mooi, maar ook erg handig voor je spijsvertering. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe sneller je spijsvertering werkt. Hierdoor verbrandt je lichaam nog efficiënter calorieën en val je sneller af.
Maar hoe pak ik dit nu aan?
Je vindt hier op de blog tal van gratis receptie die je voor dit principe kan gebruiken. Schrijf je ook in voor de gratis nieuwsbrief, waarin we je uitleggen hoe je een gezond voedingspatroon kan samenstellen zonder dat je daarvoor dure voedingsmiddelen hoeft te kopen.
Maar als je echt effectief en blijvend af wilt gaan vallen, zet dan vandaag nog de stap en bestel het Mentale Dieet Plan.
