Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Het is tijdens het Mentale Dieet Plan heel belangrijk dat je een eetdagboek bijhoudt, en ondanks dat er in het boek wordt uitgelegd 
waarom dit belangrijk is, krijg ik toch vaak de vraag van deelnemers waarom ze een eetdagboek moeten bijhouden. Bij deze even een kleine toelichting op die ‘noodzaak’. 😉
Waarom een eetdagboek bijhouden
Zowel jij als ik hebben het eetdagboek nodig om helder inzicht te krijgen in je eetpatroon. En zoals je weet heb je inzicht nodig om iets te kunnen veranderen, in dit geval dus je eetpatroon en je gedrag omtrent eten. Een van de oorzaken waardoor je bij de meeste dieten maar tijdelijk gewicht verliest, is dat je niet leert wat de oorzaak is van je overgewicht en dat dit hierdoor dus niet kan veranderen.
Zodra je echter begrijpt wat je doet, kun je dingen gaan veranderen, in dit geval dus je eetpatroon. Wil je dus blijvend op je ideale gewicht blijven, dan zul je inzicht moeten krijgen in je eetgedrag en -patroon.
Lastig of niet?
Ik snap best dat een eetdagboek bijhouden een beetje lastig is, dat je er niet altijd tijd voor hebt en dat het op moment ook best confronterend is. Maar, het is de beste manier om blijvend van je overgewicht af te komen en vormt dus een belangrijk onderdeel van het Mentale Dieet Plan.
In combinatie met de mentale coaching van het Mentale Dieet Plan ga je vanzelf onthouden wat de beste manier is om op je ideale gewicht te blijven, omdat het een gewoonte wordt. Het eetdagboek van het Mentale Dieet Plan zorgt ervoor dat je niet in je oude patroon gaat terugvallen; het geeft je niet alleen inzicht in je eetpatroon, maar ook zelfkennis. Het laat je zien hoe jij als mens in elkaar zit!
Mentale Dieetplan
Je vindt het eetdagboek van het Mentale Dieet Plan achterin het boek. Als je er vragen over hebt, hoef je alleen maar even een mailtje te sturen naar ons support team.
Ook als je een ander programma volgt of op eigen houtje bezig wil met afvallen, zou ik je adviseren een eetdagboek bij te houden. Dit kun je zo in een Word bestandje doen, of een schrift of wat je maar wil – zolang je het maar doet! Als je eens op het internet gaat zoeken zul je verschillende voorbeelden vinden van eetdagboeken. Vaak kun je ook zo’n eetdagboek voorbeeld downloaden, hartstikke handig dus!
Hoi,
Er staat dat je een voorbeeld kunt downloaden. Maar ik mis het download bestand. Klopt dat?
Groetjes,
Carolien
leuke kreet Dagboek voorbeeld downloaden…………….en vervolgens is er geen downloadlink te vinden…………
teleurstelling aan deze kant.
Groetjes, Jeanny
Hallo Jeanny,
dank voor je berichtje.
In het plan (Mentale Dieet Plan), kun je wel een voorbeeldje vinden hè.. Helemaal achterin.
Groet
Katja