Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Ik schreef onlangs een artikel over het verschil tussen speltbrood en koolhydraatarm brood, en naar aanleiding daarvan (en een artikel op onze Facebook-pagina) ontving ik veel mails met de vraag of ik geen (broodbakmachine) recept voor speltbrood heb. Welnu, bij deze!
Dit is een recept voor een brood van ongeveer 650 gram.
Ingredienten:
- 450 gram speltmeel (idealiter volkoren)
- 225 ml water
- 1,5 theelepel zout
- 1 flinke theelepel korrelgist (heet ook wel droge gist)
- 2 eetlepels olie
- Naar smaak pitten of zaden (deze voeg je toe nadat je broodbakmachine gepiept heeft)
- Je kan eventueel nog een ei toevoegen als je echt smeuïg brood wilt.
Bereiding:
- Doe de speltmeel in de bak van je broodbakmachine en zorg ervoor dat er links en rechts langs de rand plek is om een geultje water te maken (hoop de meel dus wat op).
- Mix zout en olie met het water en schenk het links en rechts langs het meel.
- Maak voorzichtig een kuiltje in het midden van het meel en schep daar de gist in. Let er goed op dat de gist niet in aanraking komt met het water, anders wordt de werking ervan ongedaan gemaakt!
- Even afhankelijk van hoe jouw broodbakmachine werkt, kun je in de meeste gevallen pitten en zaden na de piep toevoegen. Lees even na in de handleiding van je broodbakmachine wanneer dit bij jouw machine gebeurt.
Wil jij eindelijk 5kg tot 17kg (buik)Vet Verbranden en een BLIJVENDE oplossing voor je overgewicht?
Wil jij eindelijk verlost worden van die overtollige kilo’s en vetrolletjes ZONDER nog langer last te hebben van het JOJO-effect of het gevoel te hebben dat je constant zit ‘te lijnen’?
Probeer dan Risicoloos Het Mentale Dieet Plan uit en geniet VANDAAG nog van je 50% korting zodat…
jij terug het lichaam hebt dat jij verdient.
Word Terug Slank & Fit Zonder Je Nog Langer Kopzorgen te Maken Over Je Gewicht
en geniet van de 50% korting.
Dit wordt beslist je allerlaatste dieet.
Tot binnenkort,
Vriendelijke groetjes,
Katja Callens
Auteur van “Het Mentale Dieet Plan”
P.S. Heb je onze 50 Heerlijke Dieetrecepten Voor Een Platte Buik en het rapport “Waarom Een Klassiek Dieet & Fitness Je NIET Helpen Afslanken” nog niet?
Klik op de cover hieronder voor direct ontvangst.
ik heb altijd het probleem, gelijk welk brood ik eet, ik blaas op aan mijn buik zoals een ballon. Weet daar iemand raad op?
ga het proberen
Ik heb helemaal geen bakmachine, het zal met een hete lucht oven moeten en met de hand gemixed. Is het recept dan moeilijker?