Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Met de zomer voor de deur (ja, het staat toch echt te gebeuren) krijg je vanzelf ontzettende zin in lekkere luchtige salades die je in een handomdraai bereid. Ik heb hierboven een klein filmpje van ‘Koken doe je zo’ toegevoegd waarin een heerlijke zomerse kip wordt bereid. Lekker voor op je Alfa dagen bijvoorbeeld (de deelnemers van het Mentale Dieet Plan zullen weten wat ik bedoel!)
Lekker de benen strekken!
Nu dat we langzamerhand de goede kant opgaan met het weer wordt het ook eenvoudiger om voordat je naar je werk gaat een blokje om te gaan en even lekker de benen te strekken. Het grote voordeel hiervan is dat je stofwisseling eveneens goed op gang komt en dat jij lekker fris aan je dag begint.
Water, water en nog eens water!
Vergeet niet de hele dag door water te blijven drinken. Als je niet zo van water houdt dan kun je het wat ‘aantrekkelijker’ maken door er een beetje citroen in uit te knijpen. Denk niet dat thee of koffie goede alternatieven zijn voor water; het is zelfs zo dat de cafeïne in koffie vocht onttrekt aan je lichaam. Je doet er dus meer kwaad dan goed mee!
Groene thee is wel hartstikke gezond voor je. Het bevat krachtige anti-oxidanten die de groei van kankercellen tegengaat en deze zelfs vernietigd. Groene thee voorkomt ook dat je bloedvaten dichtslibben en dit is de hoofdoorzaak van hart- en vaatziekten en herseninfarcten. En met betrekking tot de slanke lijn: groene thee stimuleert je stofwisseling en ondersteunt daarmee je gewichtsverlies. Nu moet je alleen niet denken dat je gelijk een liter groene thee per dag moet drinken. Hou het op zo’n vier kopjes per dag of minder. Als je meer drinkt kun je je een beetje opgejaagd gaan voelen en dat is natuurlijk niet de bedoeling.
Veel succes!
Katja Callens
