Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Uit Canadees onderzoek blijkt dat een combinatie van cholesterolverlagende voedingsmiddelen zoals soja,
plantensterolen, amandelen en voedingsvezels het gehalte aan het ‘slechte’
LDL-cholesterol met meer dan 20% kan verlagen, en mogelijk zelfs effectiever is dan
consumptie van de voedingsmiddelen afzonderlijk. Het eenjarige onderzoek werd gedaan met 55 vrijwilligers met een hoog cholesterolgehalte.
De peildata lagen op drie maanden en een jaar, en het bleek dat het LDL-cholesterolgehalte aanzienlijk verlaagd was met respectievelijk 14,0 en 12,8 mmol per liter. Bij 31,8% van de deelnemers was na een jaar sprake van een verlaging van meer dan 20%. Dit percentage is nagenoeg hetzelfde als de waarden die gevonden worden bij mensen die cholesterolverlagende medicijnen (statines) gebruiken.
Bij een hoog cholesterol is het belangrijk het verzadigde vet in de voeding te beperken door mager vlees en zuivelproducten en vloeibare vetten te gebruiken, en chocolade, gebak en gefrituurde snacks te beperken.
iK HEB TOT NU TOE NOG GEEN LAST GEHAD VAN EEN TE HOGE CHOLESTEROL. TOCH PROBEER IK EEN BEETJE OP TE LETTEN BIJ GEBRUIK VAN DE WEINIGE VETTEN DIE IK TOEVOEG BIJ HET KLAAR MAKEN VAN HET ETEN;
Ik ben blij dat ik dit nu weet. Ik ben dol op amandelen en dacht dat ik er voorzichtig mee moest zijn en niet teveel van nemen.
Nu weet ik dat het goed voor me is zal ik er zeker weer van gaan genieten.
Dank je wel voor je steeds opbouwende mailtjes.
Marianne
Prima informatie. Slik al jaren 40-80 mg Lipidor per dag om mijn (van nature te hoog) cholesterol gehalte laag te houden. Jammer dat ik chocola moet laten staan. Maar Amandelen vindt ik heerlijk.
Cholesterol is bij mij geen probleem sta zelfs veel te laag volgens mijn testen EN dit is wel een probleem want hiervan komt mijn CVS voort!