Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Steeds meer mensen komen helaas thuis te zitten met een burn-out: maar liefst 10% van de Nederlanders en Belgen hebben hier last van. Een burn-out is heel vervelend en helaas zie je vaak te laat dat je over je grens bent gegaan.
Burn-out: Risicovol Voor Hart & Vaten
De psychologische gevolgen van een burn-out zijn al langer bekend, maar volgens bepaalde studies stijgen op de lange termijn ook bepaalde risico’s voor je gezondheid. Volgens Psychosomatic Medicine, 2012, bleek dat een burn-out gepaard gaat met een verhoogd risico op hart- en vaataandoeningen, onder andere hartinfarcten.
Er werden tijdens dit onderzoek 9000 personen (aanvankelijk in goede gezondheid) gedurende meerdere jaren gevolgd. Bij mensen met een burn-out ontstonden er 1,4 keer meer hart- en vaataandoeningen dan bij mensen zonder een burn-out. Nu moet dit gegeven nog door andere onderzoeken bevestigd worden, maar het staat voor mij als een paal boven water dat een gezonde geest hand in hand gaat met een gezond lichaam.
Luister goed naar je lichaam en zorg goed voor jezelf. Zoals helaas te veel mensen weten ben je niet zomaar van een burn-out af.
Dit zijn de verschijnselen van een burn-out:
- Vermoeidheid, concentratieproblemen en een opgejaagd gevoel;
- Slecht eten, slecht slapen, hartkloppingen, een hoge bloeddruk, pijn in je nek en onder in je rug;
- Emotioneler dan normaal voor je is; snel huilen, snel geirriteerd;
- Veel piekeren, lusteloos, niet meer genieten, besluiteloos;
- Wazig gevoel in je hoofd, verminderde sekslust;
- Er komt minder uit je handen op het werk of thuis; frustraties;
- Je lichamelijk niet lekker voelen, grieperig of ziek;
- Afsluiten voor je partner, ontspanning zoeken in roken, drinken of gebruik van slaapmiddelen.
Iedereen heeft wel eens last van stress. Er is op zich niets mis met stress, zolang het niet te lang duurt. Een burn-out wordt veroorzaakt door een lange tijd van overbelasting (in welke vorm dit ook is), frustraties en stress. Doe een pas op de plaats als je jezelf in deze kenmerken herkent en praat met iemand, je partner, je man, vrouw of iemand anders die je vertrouwt.
