Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Iedere vrouw komt tijdens de zwangerschap zo’n 10 tot 12 kilo aan doordat vetreserves worden opgeslagen ter voorbereiding op de borstvoeding. Voor veel vrouwen kan dit een probleem vormen en 
voor onzekerheid zorgen. “Afvallen na de bevalling, gaat het me ooit lukken…” is dan ook een veelgehoorde vraag/verzuchting. Maar afvallen na de bevalling is een fase die iedere moeder door moet zien te komen. Gelukkig zijn er een paar tips die kunnen helpen om na de bevalling zo snel mogelijk weer op gewicht te komen.
Afvallen na de Bevalling
Tijdens de zwangerschap:
- Gezond eten. Iedere zwangere vrouw zal meer gaan eten en het is een feit dat je meer voedingsstoffen nodig hebt voor de groei van het kind. Let echter wel op dat je gezond meer eet in plaats van de ongezonde vette hap.
- Blijven sporten. Ook tijdens de zwangerschap is sporten heel gezond. Zwemmen is misschien wel de beste optie en kan tot de bevalling gedaan worden.
Na de bevalling:
- Automatisch gewichtsverlies. Gelukkig raken prille mama’s in de eerste twee weken na de bevalling al heel wat gewicht kwijt. Dit komt doordat je vocht verliest, je baarmoeder slinkt en je bloedvolume afneemt.
- Borstvoeding. Niet alle vrouwen kijken ernaar uit… maar borstvoeding stimuleert gewichtsverlies. Het geven van borstvoeding vraagt namelijk om zo ongeveer 500 calorieën per dag.
- Matige beweging. Het is heel belangrijk om niet direct na de bevalling weer te beginnen met sporten. Dit betekent echter niet dat je niet met de kleine voor een lekkere blokje om kan gaan!
Kortom, het succes van afvallen na de bevalling ligt aan de combinatie van acties tijdens en na de zwangerschap. Belangrijk is je niet uit het veld te laten slaan. Het kan maar liefst 6 tot 12 maanden duren voordat je weer in je oude kleren past. Dit is heel normaal!
