Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Maar ik heb alleen maar een buikje! Mijn benen en armen zijn hartstikke slank! Waarom zou ik af moeten vallen? Omdat het hebben van een buikje vaak als ongezonder wordt gezien dan het hebben van een paar stevige benen. Waarom is buikvet ongezond?
Buikvet
Wat is buikvet?
Vet kan zich op vele plekken ophopen. Zo kan je dikke benen krijgen, dikke armen of een lekkere onderkin. Maar dit is vet dat zich aan de oppervlakte heeft opgehoopt. Buikvet wordt als ongezond gezien omdat het een teken is dat er zich ook onderhuids vet heeft opgehoopt en dan wel rondom de organen. Dit soort vet wordt visceraal vet genoemd.
Waarom is buikvet ongezond?
Een normale hoeveelheid vet rondom de organen biedt bescherming en zorgt voor een normale aanmaak van lichaamsstoffen. Een teveel aan orgaanvet betekent dat er te veel lichaamsstoffen geproduceerd worden wat het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en kanker kan verhogen. Bovendien werken je organen door de hoeveelheid vet minder efficiënt.
Moet jij afvallen rondom je buik?
Het meten van je tailleomvang is een goedkope en snelle manier om te bepalen of jij af moet vallen rondom je buik. Dus neem een meetlint en plaats deze tussen je heup en je onderste rib. Even uitademen…. en meten maar! Vrouwen met een omvang tussen de 80-88 cm en mannen met een omvang tussen de 94-102 cm lopen een klein risico en doen er beter aan om een paar kilo kwijt te raken. Wanneer je als vrouw boven de 88 cm en als man boven de 102 cm uitkomt heb je een verhoogd risico op ziektes en word afvallen een must.
Hoe kan ik afvallen rondom mijn buik?
Simpel, meer bewegen en gezonder eten. Kijk ook eens naar de speciale buikspieroefeningen die je op onze blog vindt.
