Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Er bestaan een hele hoop feiten en evenzoveel fabels over de slanke lijn. Maar wat is nou waarheid? Waar klopt helemaal niks van? Door alle informatie die op internet staat, zie je door de bomen het bos niet meer. Ik liep in de krant nu.nl tegen een interessant artikel aan.
8 feiten en fabels over de slanke lijn
In een kroket zitten vooral gezonde vetten
Fabel: het is fifty-fifty, de helft van de vetten zijn verzadigd (ongezond) en de andere helft onverzadigd.
‘Gewoon bewegen’ is even gezond als sporten
Feit: sporten is niet gezonder dan ‘gewoon bewegen’. Er zijn zelfs veel aanwijzingen dat de hele dag stilzitten juist schadelijk is voor de gezondheid. Ook als je aan het einde van de dag gaat sporten. Juist de hele dag door actief zijn en elke dag minimaal een half uur bewegen is gezond.
Als olijfolie niet van 1e persing is (=extra vergine), is het vet erin net zo slecht als ongezonde vetten
Fabel: onzin, de kwaliteit van het product is wel beter, maar de vetten zijn hetzelfde.
Als je ’s avonds na 19 uur eet, word je dik. Dan wordt je voeding niet meer gebruikt en opgeslagen als lichaamsvet
Fabel: je lichaam denkt niet om 19.00 uur ‘ik doe helemaal niks meer’. Maar ga je ’s avonds snacken, dan is de kans groot dat je meer eet dan nodig. De verleiding om te veel te eten kan ’s avonds groter zijn. Als je moe bent zijn verleidingen moeilijker te weerstaan. De kans dat je aankomt is dan wel aanwezig.
Daarnaast is het ook heel persoonlijk wie wanneer eet. Sommige krijgen ’s ochtends echt geen hap door hun keel, anderen kunnen een hele maaltijd wegwerken voor ze de deur uit gaan. Probeer elke dag drie hoofdmaaltijden te eten en niet te veel ongezonde tussendoortjes. De balans is belangrijk.
Vet is slecht voor je
Fabel: er zijn vitamines die alleen in vetten zitten. Daarnaast is vet een belangrijke bouwstof. Sommige vetten zijn wel slecht voor de gezondheid, dit zijn verzadigde en transvetten. Daarnaast leveren vetten veel energie, dus het is wel belangrijk er niet te veel van te eten.
Van avocado word je dik
Een halve avocado bevat meer dan 2 keer zoveel calorieën als een appel. Dus tijdens het afvallen is het misschien niet verstandig om deze vrucht elke dag te eten. Maar een avocado bevat wel veel gezonde stoffen en kan dus ook best af en toe gegeten worden.
Het jojo-effect is onvermijdelijk als je snel gewicht verliest
Wanneer je snel veel afvalt is de kans groot dat je ook weer snel op je oude gewicht terugkomt. Dit hoeft niet waar te zijn. Door tegelijkertijd je voedingsgewoontes aan te passen kun je ervoor zorgen dat je op je nieuwe gewicht blijft.
Iets te zwaar zijn is juist gezond
Fabel: gezondheidsrisico’s nemen toe vanaf een bmi van 25. Zo geven de statistieken onder meer aan dat mensen met overgewicht eerder en vaker last krijgen van suikerziekte. Als je net op die grens zit is er niet echt wat aan de hand, het grootste probleem van het grensgeval is het gevaar om geleidelijk door te groeien naar echt te zwaar.
Dit zijn dus weer een paar fabels en feiten die je op je lijstje weg kunt strepen. Je vindt hier op de blog trouwens nog veel meer interessante artikelen en heerlijke recepten voor de slanke lijn. We hebben trouwens ook een receptenboek met 303 heerlijke recepten voor de slanke lijn. Misschien een goed idee voor 2017? 😉 Alvast de beste wensen voor het nieuwe jaar!
