Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Er zijn vele manieren waarop we onze energie kunnen stimuleren gedurende de dag. Je kunt kiezen voor suiker beladen, chemische en cafeïnehoudende dranken, maar deze zullen je alleen maar een korte, onnatuurlijke uitbarsting van energie geven en bijdragen aan ernstige langdurige gezondheidsproblemen.
Dus in plaats van het reiken naar dat blikje Red Bull of Coca-Cola, waarom geef je jouw lichaam niet een natuurlijke energie boost met deze heerlijke pick-me-ups. Ze zullen je de hele dag door voeden, zonder een energie-crash!
8 Energiedrankjes
Coco-Hydro Smoothie
Kokosnoot water en bananen bevatten grote hoeveelheden kalium, die helpen gezonde cellen te reguleren en te onderhouden en hun natuurlijke productie van energie.
Hoe maak je het: meng ½ kopje kokoswater, ½ kop walnotenmelk, ½ een rijpe banaan en ½ een sinaasappel.
Verse Bessensap
Bessen zijn rijk aan vezels die helpen om de energie langzaam uit hun natuurlijke suikers te halen. De citroen voegt een pittige smaak toe.
Hoe maak je het: meng 1 kopje water, 1 kopje gemengde bessen en het sap van 1 limoen.
Iced Tea Green Chia
Groene thee zorgt voorzichtig voor kracht, terwijl chia rijk is aan eiwitten en gezonde omega-3 vetten die je langdurige energie geven. De honing voegt een vleugje zoetheid toe en geeft een extra energie kick.
Hoe maak je het: meng 1 kop groene thee, 1 eetlepel chia zaden en 1 theelepel honing.
Kruidige warme drank
Als je op zoek bent naar een warme drank met energie zonder cafeïne, dan heb je hier het recept! Vol met kalmerende, anti-inflammatoire kruiden en op hetzelfde moment vult het jouw buik.
Hoe maak je het: kook 2 kopjes warm water in een kleine pan. Voeg 2,5cm verse gember toe. Dan ¼ theelepel kurkuma, 1 ½ theelepel honing en ¼ theelepel gemalen kardemom. Serveer in uw favoriete kop met een stuk of twee citroenschijfjes!
Groene Machine
Groene groenten zijn rijk aan chlorofyl dat het bloed van zuurstof voorziet. Zuurstofrijk bloed helpt om je energie te verhogen en maakt je hersenen scherper!
Hoe maak je het: meng sap van 2 kleine komkommers, 1 stengel bleekselderij, ¼ kopje boerenkool bladeren, ¼ kopje spinazie, 1 eetlepel peterselie, en het sap van een halve citroen. Serveren met gemalen ijs.
Proteïne Power Up
Begin je dag goed met dit glas vol proteïnen en power! Eiwitten, gezonde vetten en langzame suikers zorgen voor een duurzame energie en zuurstof voor je cellen, terwijl de groentes de chlorofyl inname stimuleren.
Hoe maak je het: meng ½ een banaan, 1 eetlepel amandel boter, 1 eetlepel (veganische) eiwitpoeder, ½ kop gehakte boerenkool, ¼ kopje kokos yoghurt, ½ eetlepel lijnzaad, ½ eetlepel hennepzaad en ¾ kopje walnoten of kokos melk.
Bietensap
Bieten zijn rijk aan nitraten die helpen om de hoeveelheid zuurstof te verminderen die nodig is door bloedvaten en spieren om te functioneren. Nitraten worden in het lichaam omgezet in stikstofmonoxide dat de bloeddruk verlaagt door de bloedvaten te verwijden, waardoor zuurstof gemakkelijk stroomt.
Hoe maak je het: meng sap van 1 kleine rode biet, 1 appel, 1 citroen, 2 stengels bleekselderij, en 1 handvol spinazie. Serveer met ijs.
Super Shot
Dit startschot zal je zeker wakker maken! Het is ook een krachtige ontgiftende drank, het reinigen van uw lever, nieren en darmen. Ben je er klaar voor?
Hoe maak je het: meng 100ml cranberry sap, 1 eetlepel appelazijn, en het sap van een halve citroen. Vind je het te sterk, voeg dan 100ml water toe.
Ondersteun je lichaam met deze heerlijke, energierijke drankjes en voel je energievol de hele dag door!
