Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
“Ik eet gezond, ik beweeg voldoende, ik drink geen alcohol…..en toch val ik niet af!” Ik krijg maar al te vaak deze noodkreten in m’n inbox. Je doet alles om die extra kilo’s kwijt te raken, en toch lukt het niet.
6 Redenen Waarom Slanker Worden Niet Lukt
1. Te weinig lichaamsbeweging
Een keer per dag een blokje om is niet voldoende. Trek er echt meerdere keren per dag op uit, en probeer waar mogelijk je activiteiten wandelen uit te voeren.
Neem in plaats van de auto de benenwagen als je naar de supermarkt gaat voor een kleine boodschap. Neem de trap in plaats van de lift, en neem de fiets als het niet zo ver is.
2. Je bent te streng voor jezelf
Zorg ervoor dat je niet onrealistische verwachtingen hebt over hoe snel je op een bepaald gewicht moet zijn. Hoe ouder je bent, hoe langzamer het afvallen kan gaan. En wat is een paar extra weken op een mensenleven voor een blijvend resultaat?
3. Drankjes met veel calorieën
(Fris)dranken (zowel light als normaal) en alcoholische dranken bevatten veel meer suiker dan dat je denkt. Dit geldt ook voor de zogenaamde ‘puur natuur’ vruchtensappen. Kies liever voor een lekker watertje met een schijfje limoen, of een kopje groene thee.
4. Je slaapt te weinig
Je weet ongetwijfeld hoe vervelend het is als je onvoldoende nachtrust hebt gehad. Je sleept je letterlijk door de dag heen en bent blij als je eindelijk je bed weer ziet.
Een goede nachtrust zorgt ervoor dat je voldoende energie hebt voor de volgende dag. Als je te weinig slaapt, wordt er een hormoon gestimuleerd die de eetlust opwekt. De kans is dan groot dat je de verkeerde dingen gaat snacken.
5. Je probeert iets extreems
Als je een extreem dieet aan het volgen bent, zit je sowieso op het verkeerde spoor. Als je al afvalt, lukt het je nooit om dit op de lange termijn vol te houden.
Bovendien pak je de oorzaak (dus wat tussen je oren zit) niet aan, waardoor je na enige tijd weer op je oude gewicht zit. Kies voor het Mentale Dieet Plan, dat je automatisch de juiste eetgewoonten aanleert waarmee je eens en voor altijd op je ideale gewicht blijft.
6. Ontbijt overslaan
Ben jij zo iemand die ’s ochtends altijd z’n ontbijt overslaat? Niet doen! Je ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Het zorgt ervoor dat je stofwisseling op gang wordt gebracht, waardoor je lichaam calorieën gaat verbranden.
Als je een lekker en bewust ontbijt moeilijk vindt, misschien omdat je geen tijd en inspiratie hebt, kijk dan eens naar deze lekkere ontbijtrecepten. Hier vind je vast en zeker genoeg inspiratie.
