Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Niet iedereen kan zich bedenken waarom je zou moeten afvallen. Wat is het nut? Het lijkt zoveel werk en wat krijg je er eigenlijk voor terug? Natuurlijk zijn er de bekende voorbeelden: beter voor je hart- en bloedvaten, verlaagd cholesterol, lagere bloeddruk etc. Hieronder omschrijven we 5 minder bekende, maar niet minder belangrijke voordelen.
5 voordelen van een paar kilo afvallen?
Meer energie
Tijdens het afvallen let je beter op je voedingspatroon. Over het algemeen 
krijg je gezonder voedsel binnen waar vitamines en mineralen in zitten die je energie geven. Het juiste dieet zal je ook aanleren zo’n 5 keer per dag kleine maaltijden te eten en genoeg te drinken. Kleine maaltijden houden het insuline gehalte in je bloed op peil en kosten minder energie om te verteren waardoor je meer energie krijgt.
Meer zelfvertrouwen
Als je eenmaal gaat afvallen zal je zelfvertrouwen toenemen omdat je beter in je vel zit.
Je ziet er jonger uit
Mensen die eerst ongezond aten en tijdens een dieet overstappen op gezondere voedingsmiddelen zullen meer vitaminen en mineralen binnenkrijgen dan voorheen. Dit kan allerlei positieven effecten hebben op de conditie van je huid en haar waardoor je er jonger uitziet.
Verlaagd risico op stress
Wanneer je verantwoord afvalt door gezonder te eten en regelmatig maar niet met overmaat te bewegen kan je het risico op stress verlagen. Tijdens beweging komt namelijk het “gelukshormoon” bèta-endorfine vrij waardoor je minder stress ervaart.
Verbeterd immuunsysteem
De verhoogde inname van vitaminen en mineralen bij een gezond dieet zorgt er niet alleen voor dat je er jonger uitziet en meer energie krijgt, maar ook dat je lichaam een beter immuunsysteem opbouwt. Je zult hierdoor minder snel ziek of verkouden worden.
hoe moet ik dat doen ?ik zo graag gaan sporten maar ik er geen tijd voor om dat ik 3 kids heb +mijn huis houden en binne kort weer gaan werken