Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Wanneer je af wilt vallen kan je nog steeds prima uit eten gaan. Zolang je maar rekening houdt met deze veel voorkomende valkuilen.
5 Veel Voorkomende Valkuilen
Brood met kruidenboter
In veel restaurants is het een gebruik om vóór de maaltijden (wit) brood met kruidenboter en/of tapenade te serveren. Wanneer je veel trek hebt is het erg verleidelijk om daaraan te beginnen. Maar wil je echt gewicht verliezen? DOE HET DAN NIET, want brood zit vol met koolhydraten.
Sausjes
Restaurants zijn dol op jus en sausjes. Wanneer je de keuze hebt uit een sausje, kies dan voor een lichte variant (heldere jus, lichte azijn dressing) en geen romige volle sausjes (romige peper, champignon, of kaas sausjes). Ook is het verstandig om te vragen of ze de saus apart kunnen serveren zodat je zelf kan bepalen hoeveel saus je gebruikt.
Gefrituurd of gegrild?
Visgerechten worden vaak met de keuze “gefrituurd of gegrild” aangeboden. Kies altijd voor gegrild! Het is de magerste manier om vis (of vlees) te bereiden.
Pasta, rijst en pizza’s
Alle drie kunnen beter vermeden worden. Pasta en rijst zitten vol met suiker, terwijl pizza een caloriebom is. De beste keuze zijn een paar aardappels of iets lichts, zoals couscous.
Alcohol of frisdrank
Het is zeer verleidelijk: een glas wijn, biertje of frisdrank bij de maaltijd… Toch is het beter om voor wat anders te kiezen, want al deze dranken zitten vol met suikers en koolhydraten. Wat dan wel? Heel saai, maar laat een fles water op tafel zetten met een paar schijfjes citroen of verse aardbeien.
