Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Voldoende water drinken: het gros van de Nederlanders en Belgen heeft er problemen mee en drinkt onvoldoende water. En dat terwijl water zo ontzettend belangrijk is voor je gezondheid en slanke lijn! Heel veel mensen vergeten simpelweg om water te drinken. Ook heel veel mensen redeneren dat ze door koffie te drinken, voldoende water binnen krijgen. Maar dat is dus niet zo! Maar hoe kun je er nou voor zorgen dat je meer water drinkt?
Je vindt hieronder 5 manieren om meer water te drinken.
Voeg fruit toe aan je glas/flesje water
Water drinken wordt een stukje leuker en makkelijker als je een smaakje toevoegt. Je kan bijvoorbeeld een stukje vers of ingevroren fruit toevoegen aan je water. Dit is veel gezonder dan frisdrank, die veel suiker bevat.
Eet meer water
Er zijn tal van producten die een hoop vocht bevatten, waarmee je je vochtreserves weer kunt aanvullen. Denk bijvoorbeeld aan fruit en groente.
Heb water bij de hand
Zorg ervoor dat je water bij je hebt. Koop bijvoorbeeld een leuk flesje en stop dat in je tas. Zet de avond van tevoren een flesje water in de koelkast zodat je de volgende dag lekker fris water mee kunt nemen.
Vaste momenten
Maak er een gewoonte van om water op vaste momenten te drinken, bijvoorbeeld een glas water met je lunch, na een kop koffie of bij je ontbijt.
Zet een alarm
Stel een alarm in op je telefoon, zodat je er aan herinnert wordt dat je water moet drinken. Er zijn ook verschillende appjes beschikbaar die je er op een grappige manier aan herinneren dat je water moet drinken (bijvoorbeeld Aqualert en Waterlogged.
Met deze handige tips zorg je ervoor dat je voldoende water drinkt. Wil je weten of je al voldoende water drinkt? Controleer het dan aan de hand van deze 9 tekenen. Je vindt hier op de blog nog veel meer handige tips en lekkere recepten. Vergeet ook niet je in te schrijven voor de gratis nieuwsbrief, en ontvang 50 gratis dieetrecepten.
