Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Het kan frustrerend zijn als je maar geen buikvet verliest, terwijl je ontzettend goed op je voeding let en regelmatig beweegt. Het feit dat je geen buikvet verliest, kan verschillende redenen hebben.
4 Redenen
Alcohol
Met een alcoholische versnapering krijg je ook heel veel suiker binnen. Alcohol zorgt ook voor meer buikvet doordat je lichaam zich meteen richt op de alcohol als je het binnenkrijgt. De andere vetverbranding wordt als het ware stopgezet waardoor het dus de verkeerde kant op gaat met het afvallen.
Je wordt ouder
Helaas, je leeftijd heeft ook invloed op de verbranding van buikvet. Hoe ouder je wordt, hoe minder calorieën je op een dag nodig hebt om goed te kunnen functioneren en hoe sneller je dus ‘te veel’ hebt.
Daarnaast speelt de overgang ook een grote rol in de vetverbranding. Als je na de overgang aankomt, zie je dat sneller rond je buik doordat er minder hormonen aangemaakt worden. Het wordt er inderdaad allemaal niet leuker op.
Stress
Stress kan er ook voor zorgen dat je minder snel afvalt. En dat heeft niet alleen te maken met het feit dat je sneller ongezond eet als je stress hebt, het hormoon dat je aanmaakt als je stress hebt, zorgt er ook voor dat je minder gewicht verliest. Even een dagje relaxen dus!
Slaap
Slaap jij minder dan 6 uur per nacht? Grote kans dat dat de boosdoeners is waardoor je geen buikvet verliest. Onderzoek wijst uit dat mensen die 5 uur per nacht slapen 30% meer kans hebben om flink wat kilo’s aan te komen dan mensen die 7 uur slapen. Zorg dus dat je 7 tot 8 uur slaapt om ook meer vet te verbranden.
