3 Tips tegen Najaarsdepressiviteit
Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Het is najaar is dan nu echt in al zijn glorie begonnen: regen, wind en kou! Veel mensen raken een beetje in mineur door dit weer, maar zo deprimerend hoeft het najaar helemaal niet te zijn. En juist deze periode is bij uitstek geschikt om jezelf eens flink onder handen te nemen met het Mentale Dieet Programma, zodat je straks als het zonnetje wel schijnt er helemaal tip-top bij loopt, en jij je lekker in je eigen vel voelt!
1) De charmes van herfst, winter en lente
België en Nederland staan helaas niet bekend vanwege de lange hete zomers….helaas! Echter, juist daarom is het belangrijk dat je de mooie kanten ziet van die wispelturige seizoenen zoals de herfst, winter en lente. Dit klinkt misschien een beetje raar, maar ieder seizoen heeft z’n mooie kanten. De herfst en lente prikkelen de zintuigen bijvoorbeeld. Ga maar eens na: al die kleurende bladeren, de geur van nieuw gras of de prachtige herfsttinten van het bos. De herfst en de lente zijn grote inspiratie bronnen voor kunstenaars en dichters. De ontluikende kleuren van de lente zetten ons volgens wetenschappelijk onderzoek aan tot levendigheid, energie en creativiteit. Nieuwe ontluikende kleuren en de herfsttinten worden door mensen geassocieerd met stabiliteit, rust en innerlijke kracht. Maar je moet jezelf natuurlijk wel de gelegenheid geven deze te zien! Zet je zintuigen dus op scherp, en maak een boswandeling of zet een mooi herfst- of lenteboeket bij je op tafel.
2) Slecht weer zet je op scherp
Waarom is onbekend, maar volgens wetenschappers presteren mensen beter op geheugentesten op regenachtige of bewolkte dagen. De wetenschappers vroegen mensen die zojuist uit een winkel kwamen lopen wat er op de toonbank lag, en bij slecht weer herinnerden de proefpersonen zich maar liefst drie maal zo veel producten!
3) Slecht weer geeft je ruimte voor jezelf en je ontwikkeling
Mensen gaan minder de deur uit als het slecht weer is, en het voor- of najaar is dus bij uitstek geschikt om tijd aan jezelf (afvallen wellicht? 😉 en je gezin te besteden. Kruip lekker op de bank met een goed boek, verdiep je in yoga oefeningen, doe je mentale oefeningen, neem een lang en kruidig geurend bad, maak een lekker gezonde maaltijd voor jou en je gezin klaar, speel een spel en ga zo maar door. Dit wordt ook wel cocoonen genoemd; jezelf lekker nestelen in een cocon zoals een rups dat doet. Jij kan dit gedurende het najaar of voorjaar doen, en in de zomer tevoorschijn komen als een vlinder!
Zo zie je maar, elk seizoen heeft z’n voor- en nadelen. Ik heb zelf ondervonden dat slecht weer mij de gelegenheid biedt bij mezelf te rade te gaan en me zo verder te ontwikkelen. Als je bezig bent met het MDP en/of Turbo Plan dan zou ik je adviseren op de dagen dat het donker en somber is buiten de mentale oefeningen te doen. Juist op dit soort dagen zul je je kunnen concentreren en grote vooruitgang maken
