Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Yes! Het is 2017! Tijd voor een nieuw begin, tijd voor een schone lei! Maar hoe ga jij jouw goede voornemens in 2017 omzetten in haalbare doelen?
Waar een wil is, is een weg
Veel mensen willen wel veranderingen aanbrengen, maar vaak lukt het op de lange termijn niet. Gewoontes zijn ingesleten patronen, maar het is zeker niet onmogelijk om ingesleten patronen te veranderen in gezonde, nieuwe patronen.
Hieronder een aantal tips om je goede voornemens vol te houden:
1 – Breng je vrienden op de hoogte van je goede voornemens.
2 – Beperk het aantal goede voornemens zodat je niet te veel hooi op je vork neemt.
3 – Herinner jezelf telkens aan de voordelen van je nieuwe gewoonte.
4 – Schrijf je goede voornemens voor jezelf op en lees ze door op een ‘zwak’ moment.
5 – Zoek mensen op die dezelfde richting in willen gaan zodat je een ‘buddy’ hebt.
6 – Vermijd de eerste tijd dat je in verleidelijke situaties komt.
7 – Als het een keertje mis gaat: pak de nieuwe gewoonte dan daarna alsnog weer op.
8 – Beloon jezelf wanneer je je doel hebt gehaald.
9 – Zoek nieuwe goede gewoontes wanneer je slechte gewoontes laat vallen.
10 – Denk in voordelen in plaats van in nadelen.
11 – Maak gebruik van de kracht van gewoontes.
12 – Kijk dagelijks naar wat je nieuwe gewoonte je nu al oplevert.
13 – Visualiseer je leven met je nieuwe gewoonte.
Woorden zijn dwergen, daden zijn bergen
Nieuwe gewoontes aanleren begint bij het daadwerkelijk doen. Veel mensen zeggen: morgen ga ik stoppen. En de dag daarop zeggen ze weer: morgen ga ik stoppen. Dat kan heel lang zo doorgaan, zonder dat er ooit iets verandert.
Als je begint met het in praktijk brengen van je voornemen, ben je al op de helft! Besef dat goed. Je mag trots op jezelf zijn dat je een nieuw begin aandurft.
Pak dit jaar dus door met je goede voornemens, en blijf niet op de bank zitten met een hoop ideeën. Je leert in het Mentale Dieet Plan bijvoorbeeld hoe je JOUW ideale gewicht kunt visualiseren en vervolgens stapsgewijs kunt gaan behalen. Zet ‘m op! 🙂
