Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Elk jaar rond deze tijd, beginnen mensen te denken over hoe niet aan te komen tijdens de feestdagen. Ze proberen snel nog wat kilo’s te verliezen voor het einde van het jaar, maar hierdoor mislukken ze vaak. Elk jaar rond deze tijd krijg ik mailtjes van mensen die willen dat ik hun snel help om af te vallen voor de feestdagen, maar het is beter om vroeger te starten als je echt die kilo’s wil kwijtraken voor de feestdagen.
Daarom raad ik mensen aan om op tijd te beginnen met af te vallen. Diegene die er vroeg bij zijn, kunnen zich rustig voorbereiden op de feestdagen en zij kunnen ook met minder stress de feestdagen doorkomen.
Nochtans degene die zich voornemen om vroeg te beginnen met hun dieet kunnen ook enorme vertraging oplopen. Uiteindelijk komt het erop neer dat de feestdagen voor de deur staan en dan is het te laat. Hieronder vindt je enkele tips om niet aan te komen tijdens de feestdagen als je niet op tijd begonnen bent met je dieet. Met deze tips eet je gezond, maar kun je toch genieten van de feestdagen zonder je dingen te moeten ontzeggen.
Tips om niet aan te komen tijdens de feestdagen
-
De eerste tip is om ervoor te zorgen dat je die bewuste dag gezond eet. Sla geen maaltijden over, want dan heb je een groot hongergevoel, waardoor je die avond meer zult eten dan nodig. Eet geen ongezonde tussendoortjes die dag en drink voldoende water. Eet tijdens het feestmaal zelf ook rustig en aandachtig en kauw je eten langzaam. Laat ook voldoende tijd tussen de verschillende menugangen, na 20 minuten krijg je nl. pas een gevoel van verzadiging.
-
Een belangrijke tip voor na de maaltijd is om een goede avondwandeling te maken. Het wandelen zorgt er nl. voor dat je het ‘ik-zit-vol’-gevoel kwijtspeelt en je zult eveneens beter van slapen nadien.
-
Een andere tip om niet aan te komen tijdens de feestdagen is het eten zelf natuurlijk. Wees je bewust van wat je eet en vermijd gerechten met veel vet en suiker. Gebruik geen vet vlees of vette kazen bij de bereiding van je feestmaal. Vermijd ook het gebruik van te veel sauzen of maak ze zelf op basis van yoghurt of kwark.
-
En als laatste tip, misschien wel de allerbelangrijkste: beperk je alcoholgebruik. Alcohol is de grootste dikmaker ooit. Zorg ervoor dat er steeds een glas water in je buurt staat van je wijn-of bierglas.
Kortom, op tijd beginnen is de boodschap, maar als dit niet lukt, dan heb je tenminste deze tips om niet extra aan te komen tijdens de feestdagen!
