Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Wandelen klinkt niet voor iedereen even aantrekkelijk als één van de snel afvallen tips maar ik zou zeker overwegen om minimaal een half uurtje wandelen in je dagelijkse routine te verwerken. Waarom?
Vijf redenen om te genieten van een lekkere wandeling
Verhoogt de vetverbranding
Met wandelen verdubbel je de vetverbranding. Dit komt doordat vet een brandstof is die langzaam ver
brand en bij de verbranding veel zuurstof nodig heeft. Wandelen is een relatief lichte lichamelijke beweging en brengt voldoende zuurstof naar je lichaam om vetten te verbranden. Dit is anders bij hardlopen waarbij koolhydraten worden verbrand omdat die minder zuurstof nodig hebben om afgebroken te worden. In het Mentale Dieet Plan wordt je dit helder uitgelegd.
Gemakkelijk vol te houden
Wandelen is lang niet zo intensief als hardlopen of stevig doorfietsen. Daardoor is wandelen gemakkelijke vol te houden en de duur van de wandelingen gemakkelijk op te bouwen.
Verlaagt de kans op stress en depressie
Wandelen werkt mediterend. De frisse lucht en lichaamsbeweging doen je gedachten afdwalen of laten je situaties van een andere kant bekijken. Bovendien zorgt het buiten zijn voor een verhoogde dosis aan zonlicht, en geloof me, dat maakt je echt vrolijker. Kortom, wandelen verlaagt de kans op stress en depressie. Uiteraard zijn er nog tal van andere snel afvallen tips die in Het Mentale Dieet Plan aanbod komen.
Stimuleert de creativiteit
Wandelen in de natuur geeft je een hele andere kijk op de wereld. Dit in combinatie met het stress verlagende effect zorgt voor een stimulans van de creativiteit. Opeens lijkt dat grote probleem toch niet meer zo groot of misschien vind je juist de energie om aan dat lang geplande knutselwerkje te beginnen.
Past gemakkelijk in je dagelijkse leven
Er is geen smoes mogelijk! Wandelen valt zo gemakkelijk in het dagelijkse leven in te passen. Zo kun je bijvoorbeeld lopend naar je werk, lekker wandelen met je vrienden of met de hond, de auto net iets verder van de supermarkt of de school van je kinderen parkeren, of de trap nemen in plaats van de lift.
In het Mentale Dieet Plan leer je om dergelijke eenvoudige en effectieve tips daadwerkelijk vaste gewoonten te maken in je leven zonder dat je er nog bij hoeft stil te staan.
