Smakelijke Tonijnburgers

2.4K   4

Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?

JA, Stuur Me GRATIS Het E-Boek

Tonijnburgers op het menu vandaag! Deze burgers zijn heerlijk, goedkoop én gezond!

Het recept is voor ongeveer 14 tot 16 burgers. Dus wie nodig jij uit om bij jou aan tafel te komen zitten?

Ingrediënten

700 gram tonijn op water (blik)
1 bosje verse koriander
3 Jalapeño chile pepers
1 ui
2 eieren
4 eetlepels Griekse yoghurt
3 eetlepel verse citroensap
1/2 theelepel peper
1 theelepel zout
olie en azijn
4 eetlepels olijfolie
1/3 kop + 2 eetlepels amandelmeel

Bereiding

Doe in een grote zeef, boven een grote kom, de 5 blikjes tonijn en laat dit uitlekken.
Sauteer ondertussen de uien gedurende ongeveer 8 minuten tot doorzichtig. Zet opzij en laat afkoelen.
Terwijl de uien koken, doe je in een grote mengkom de Griekse yoghurt, citroensap, zout + peper toe. Meng goed. Voeg vervolgens koriander en pepers toe aan het mengsel.

Daarna de tonijn, eieren, gekookte uien en amandelmeel erbij. Meng rustig tot de ingrediënten goed zijn opgenomen.
Verwarm de olijfolie op hoog vuur in een grote koekenpan. Draai daarna het vuur terug tot medium hoog.

Maak kleine burgers, bak ze goudbruin, ongeveer 3 minuten per zijde. Voeg eventueel wat olijfolie toe. Serveer warm met eventueel een eenvoudige salade.

 

Organico Turbo Ketose

Zit je nog steeds met overgewicht dat dagelijks door je hoofd spookt waardoor je jezelf niet vrij en onbezorgd voelt, dan is het misschien de moeite om het eens anders aan te pakken door te kijken hoe Het Mentale Dieet Plan jou gaat helpen om eindelijk de strijd met je overgewicht te winnen.

50-heerlijke-recepten Wil jij ein-de-lijk je overtollig (buik)Vet Verbranden en een EFFECTIEVE oplossing vinden voor je overgewicht?

Wil jij ein-de-lijk verlost worden van die overtollige kilo’s en vetrolletjes zonder nog langer last te hebben van het JOJO-effect of het gevoel te hebben dat je constant zit ‘te lijnen’?

Lees dan mijn Afslank Rapport (27 blz.) en ontdek oa. 10 Redenen Waarom Je Momenteel Geen (Buik)vet Verbrandt en ontvang 50 Heerlijke Dieetrecepten voor een Platte Buik als extra kadootje.

Tot binnenkort,
Vriendelijke groetjes,

Katja Callens
Auteur van “Het Mentale Dieet Plan”

P.S. mdpboekppBen jij er nu klaar voor (mee) om je overtollig (buik)Vet te Verbranden en zoek je een EFFECTIEVE oplossing voor je overgewicht?

Word Weer Slank & Fit Zonder Je Nog Langer Kopzorgen te Maken Over Je Gewicht door vandaag RISICOLOOS Het Mentale Dieet Plan te proberen.

Dit wordt beslist je allerlaatste dieet.
2.4K   4

 Vorig
Volgende

Hoe Zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Jouw overtollig (buik)Vet Kan Verbranden Met Lekkere Gerechten en Eenvoudige Recepten … Zonder Honger of JoJO-effect?

Vul hieronder je voornaam en email adres in om je 50 Heerlijke Dieetrecepten te ontvangen en De 7 Simpele Stappen Om (buik)Vet Te Verbranden te ontdekken.

OVER DE AUTEUR

Katja Callens

Als gewezen model sukkelde ik mijn hele carrière met het befaamde JoJO-effect. Na zowat alle diëten en afslank methodes tevergeefs te hebben geprobeerd, ging ik de oplossing zoeken 'tussen mijn oren'. Ik slankte succesvol af, hielp talrijke collega-modellen afrekenen met het JoJO-effect en schreef, op verzoek van collega's en vrienden Het Mentale Dieet Plan Coaching Programma. Tienduizenden afslankers hebben hiermee ondertussen succesvol hun overgewicht kwijt gespeeld Zonder last te hebben van het JoJO-effect. Wanneer jij er klaar voor bent help ik jou ook graag voor eens en altijd van je overgewicht af ;-)

Recept: Vegan Zuurkool Ovenschotel

Recept: Vis Curry uit Oven

Recept: Pindakaas Granola

Recept: Tikka Masala Kruidenmix

Recept: Gegrilde Groentesalade

Recept: Kip in een Aluminium Pakketje

  • Ik ben heel blij met de resultaten tot nu toe.
    Ik ben 14/15kg afgevallen, maar ben wat afgeweken van je programma en ervaar daar de stagnerende gevolgen van! Dus is een nieuwe boost op het juiste moment gekomen! Er zijn trouwens al verschillende ‘nieuwe starts’ gepasseerd!
    Conclusie : het Plan is uitstekend, mijn invulling niet altijd!!

    Reply

  • Prachtig Plan Katja!
    Heel haalbaar door de wisselende dagen zodat je kan uitrekenen om een Alpha dag te plannen op de dagen dat er iets speciaals te doen is. De andere dagen doen we ons best hé!
    Ik heb om te blenderen mijn diepvries georganiseerd, verschillende groenten en munt, die neem ik ’s avonds in mijn blender en voeg ’s anderendaags een avocado, citroensap toe en verscheidene poeders, lukt goed, maar eerlijk gezegd niet dagelijks.
    Ik ben heel blij met je nieuwe boost!
    Vandaag waren mijn maaltijden om van te genieten (wat niet altijd is!). Omelet met ajuin, tomaat, groene asperges e, rode puntpaprika, met ook nog 2 sneetjes hesp in reepjes!
    ’s Avonds eindelijk een lekker alternatief voor bij bloemkool (beproeving : patatjes, saus en worstjes), ja, mijn man heeft geen medelijden! Dus nu met kalkoengehakt met 1/2 chilipeper, look, mascarpone en Cheddarsaus! LEKKER!!
    Ik ben weer helemaal gemotiveerd!.
    Bedankt Katja!

    Reply
    • {"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
    >