Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Hou je van kip uit de oven met een lekker romig sausje? Dan moet je absoluut dit recept eens proberen! Het is geschikt voor je beta en alfa dagen, en je vindt helemaal onderaan een handige instructievideo.
INGREDIËNTEN
6 kippendijen (mag met bot erin)
Zout en peper naar smaak
3 eetlepels ongezouten boter
4 teentjes knoflook, in dunne schijfjes gesneden
1 kopje kippenbouillon
1/2 kop room
1/3 kopje zongedroogde tomaten
1 theelepel gedroogde oregano
1 theelepel gedroogde tijm
1/4 kopje verse basilicum, fijngesneden
BEREIDING
1. Breng de kippendijen met een beetje zout en peper op smaak.
2. Smelt 2 eetlepels boter in een grote ovenvaste koekenpan op middelhoog vuur. Leg de kip in de pan en schroei beide kanten goudbruin. Giet het overtollige vet af, haal de kip uit de pan en zet het even apart.
3. Smelt 1 eetlepel boter in de koekenpan en voeg de knoflook toe. Bak de knoflook eventjes en doe er dan de kippenbouillon, room, zongedroogde tomaten, gedroogde oregano, gedroogde tijm en verse basilicum bij, en zet het vuur lager. Doe de kip weer terug in de pan.
4. Zet de oven op 200˚ C. Zet de pan in de oven en laat het gedurende 25 minuten in de oven staan.
5. Serveer direct.
