Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Een gezonde snack voor onderweg is nooit weg ;p Hieronder vind je een recept voor energierepen waarmee je er weer even tegenaan kan. Je vindt helemaal onderaan het recept een handige instructievideo. Deze energierepen zijn geschikt voor je beta en alfa dagen.
INGREDIËNTEN VOOR 12 REPEN
1 kop gepofte rijst
½ kopje haver
½ kopje pompoenpitten
1 ⅓ kopje amandelen, geroosterd
½ kopje gedroogde abrikozen, in blokjes gesneden
⅓ kopje maïssiroop
½ kopje honing
1 theelepel vanille-extract
1 reep rauwe chocolade
BEREIDING
Combineer de gepofte rijst, haver en abrikoos in een grote kom.
Verwarm in een pan de maïssiroop en honing tot 126 ° C . Voeg daarna het vanille-extract toe en haal de pan van het vuur.
Giet het honingmengsel direct in de kom, roer het, en schep het op een bakplaat met bakpapier.
Duw het met een spatel aan, totdat je de gewenste dikte hebt.
Zet het daarna 30 minuten in de koelkast.
Verhit de rauwe chocolade en sprenkel het over de bakplaat. Zet het weer terug in de koelkast (zo’n 10 minuten).
Verwijder het bakpapier en snijd het in 12 gelijke stukken.
Wikkel elke reep in vetvrij papier en bewaar het maximaal 1 week.
Hieronder vind je de video waarin het recept stap voor stap bereid wordt.
Vergeet niet hier op de blog naar de andere gratis dieetrecepten te kijken. En als je klaar bent om echte concrete stappen richting jouw ideale gewicht te zetten, schrijf je dan in voor de gratis nieuwsbrief en ontvang maar liefst 50 heerlijke dieetrecepten helemaal gratis!
