Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Kip wordt vaak het meest veelzijdige stukje vlees genoemd. Je kan namelijk alle kanten uit met dit stukje vlees en het kan met de meest uiteenlopende ingrediënten worden gecombineerd. Kip is veel magerder dan de meeste andere soorten vlees. Het is gezond en voedzaam en een goede bron van eiwitten, B-vitamines, ijzer en zink.
INGREDIËNTEN
1 eetlepel olijfolie
4 teentjes knoflook, fijngehakt
1 pond babywortelen
8 kippendijen (zonder bot en vel)
1 theelepel zout
1 theelepel peper
1 theelepel knoflookpoeder
1 theelepel gedroogde basilicum
½ kopje balsamico-azijn
1 ui, gesneden
1 pond sperziebonen
vers gehakte peterselie voor de garnering
BEREIDING
1. Doe de olijfolie en knoflook in de slow-cooker. Doe daarna de babywortelen erin en leg de kippendijen op de wortelen.
2. Kruid de kippendijen met zout, peper, knoflookpoeder, basilicum en azijn. Doe daarna de gesneden ui eroverheen.
3. Doe de deksel op de slow-cooker en laat het 8 uur op lage stand koken of 4 uur op hoge stand. Doe de sperziebonen er 30 minuten voor het einde bij in.
4. Bestrooi met gehakte verse peterselie en serveer meteen.
Hier is de handige instructievideo waarmee je het recept stapsgewijs kan bereiden:
Zet vandaag nog de eerste stap richting jouw ideale gewicht en download de gratis 50 heerlijke dieetrecepten en schrijf je in voor de gratis nieuwsbrief. Hierin zul je ontdekken waarom vet geen dikmaker is en welke wonderplant jou kan helpen nog sneller je doel te bereiken.
