Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Deze kant-en-klare haver potten zijn zeer geschikt als ontbijt of als lunchpakket. De laatste tijd gebruik ik vaak groene smoothies voor het ontbijt en neem ik een pot met deze overnight havermix mee als snack voor op werk.
Het heeft net de juiste energie die ik nodig heb halverwege de ochtend. Er zit 12,5 gram eiwit in elk van deze potten indien gemaakt met amandelmelk en 18,5 gram indien gemaakt met sojamelk. 
Ingrediënten
1/3 – 1/2 kopje havermout
1 theelepel chia zaden
1 eetlepel pindakaas
1/4 theelepel kaneel
1/8 theelepel vanille-extract
1/2 medium banaan, gehakt in zeer kleine blokjes
1/2 kop soja- of amandelmelk
Bereiding
In dezelfde volgorde als hierboven vermeld, doe je de ingrediënten in een kleine 250ml glazen pot.
Schud krachtig tot gecombineerd. Zorg ervoor dat ingrediënten goed met elkaar vermengd zijn na het schudden.
Zet in de koelkast voor een nacht en zo heb je de volgende ochtend een kant en klaar ontbijt!
Let op: je kan deze ingrediënten ook in een schaaltje doen en goed mengen, maar dat is gewoon niet zo leuk. 🙂
