Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Ik weet niet of jullie het vaak horen (of misschien wel zelf ervaren), maar ik krijg vaak zijdelings mee dat mensen zich zo moe en futloos voelen. Dat ze ’s ochtends bij het opstaan al de uren tellen totdat ze weer kunnen gaan slapen.
Moe Wakker Worden – Herkenbaar?
Ze slikken elke multi-vitamine die ze te pakken kunnen 
krijgen en drinken elk ‘vitaminedrankje’ dat zuivere energie belooft. Maar helaas lijkt niets van dit alles echt te helpen.
Ik weet het: we hebben allemaal een druk bestaan, een druk sociaal leven en een drukke baan. Gooi nog een gezinsleven in die mix, en je hebt een behoorlijk hectische situatie.
De kunst is om binnen deze hectische situatie elke dag een rustpunt voor jezelf te vinden (en ik heb het hier niet over een paar uur of zo, maar een half uurtje bijvoorbeeld) waarin je niet op bed gaat liggen of een dutje gaat doen om weer bij te komen, maar waarin je op een ontspannen manier lichamelijk actief bent.
Vergis je niet: van hot naar her rennen om de kinderen op te halen, boodschappen te doen, bij de stomerij langs te gaan voordat die dicht gaat en je huis schoonmaken tellen in feite niet als lichaamsbeweging waar jij GEESTELIJK wat aan hebt. Door lichamelijk actief te zijn, kun je geestelijke spanning even achter je laten en jezelf opladen voor de rest van de dag.
Maar hoe doe je dat vraag je je misschien af?
Ik geef toe, het is zeker in het begin als je dit gaat doen makkelijker gezegd dan gedaan, maar ik beloof je dat het op den duur makkelijker wordt EN dat je naar deze momenten gaat toeleven, zeker als je het gevoel hebt dat je als een kip zonder kop rondrent. 🙂
De truc is om dus elke dag een half uurtje of zelfs maar 15 minuten voor JEZELF uit te trekken.
Geen telefoontjes, geen afspraken, geen andere dingen: alleen JIJ. Als je het lukt, zou je kunnen proberen om ’s ochtends een half uurtje vroeger op te staan (ik weet het, dit zal het laatste zijn wat je op dat moment wil) of anders een moment te pakken midden op de dag. Ga in dat half uurtje idealiter naar buiten (als het weer een beetje meezit) en ga gewoon ‘dom’ een stuk lopen.
Laat je sores op het werk of thuis, en ga naar buiten en ga dat blokje om. Fietsen kan ook als je dat fijner vindt, dansen op je favoriete liedje (natuurlijk wel lekker hard) mag ook: je voelt vanzelf wat het beste voor jou werkt.
Kijk om je heen, neem de omgeving in je op, zie de mensen om je heen, hoor de vogels, hoor jezelf ademen.
Doe dit ELKE DAG, en je zult zien dat dit een oplaadpunt voor jezelf wordt.
En daarnaast: gezond en regelmatig eten en voldoende water drinken.
Ik ga dit zeker proberen ,bedankt