Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Koolhydraatarme Ontbijtbroodjes
Op veler verzoek: koolhydraatarme broodjes die geschikt zijn voor in je proteine dieet. Je kunt dit gezonde broodjes recept op je gamma, beta en alfa dagen gebruiken. Er zijn veel variaties mogelijk op dit proteine recept – google maar eens en je zult ze vinden. Je haalt uit dit recept 6 broodjes.
Ingredienten:
3 eieren
3 eetlepels cottage cheese
4 druppels zoetstof.
Platte ronde vormpjes (metalen, ter grootte van een gevulde koek)
Bereiding Gezonde Broodjes Recept:
Verwarm de oven voor op 150 graden celsius.
Splits de eieren voorzichtig er mag geen eigeel in het eiwit zitten) Sla de eiwitten stijf. Vermeng de eigelen met de cottage-cheese en de zoetstof.
Spatel het stijfgeslagen eiwit heel luchtig door dit mengsel.
Verdeel het mengsel over de vormpjes en laat ze ongeveer 30 minuten in de oven bakken.
Heb jij nog snelle gezonde recepten? Deel ze met ons!
Jouw commentaar en bijdrage is belangrijk om elkaar te inspireren, dus alvast bedankt hiervoor. Het kost je slechts 2 minuten.
Bicy,
Je moet erg voorzichtig zijn met eiwitten , die moet goed stijf zijn ook tijdens mixen. maar ik heb twijffels over die 80 minut , hou veel minuten heb je het gedaan?
Heb het diverse malen geprobeert maar het lukt niet, ze rijzen niet. heb iemand een idee hoe ik het wel kan doen.
Hallo,
hoelang kan ik deze broodjes na bereiden bewaren? En kun je ze ook invriezen?
Groetjes,
Zoë
ik ga het proberen, bakken is niet mijn sterkste kant, maar als de bakker het niet heeft, moet je wel poberen
Het recept is inderdaad heel eenvoudig, maar 80 minuten in de oven, klopt dat wel?
Vriendelijke groet,
Géke Logtenberg-Hammink