Snoep je meer wanneer je thuis bent dan wanneer je aan het werk bent?
Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Dit komt waarschijnlijk omdat je thuis de ongezonde snacks gewoon op tafel of op het aanrecht hebt liggen en de gezonde lekkernijen veilig weggeborgen zijn. Geen nood, hieronder vind je enkele tips om te voorkomen dat je huis je dik maakt!
-
Plaats je fruit in het zicht en niet in de koelkast
Zorg ervoor dat je gezonde tussendoortjes goed zichtbaar zijn, bvb. op je tafel of keukenaanrecht. Plaats het fruit in een mooie fruitschaal en verstop het niet in de koelkast. Kies voor seizoensgebonden fruit of fruitsoorten die niet gekoeld bewaard hoeven te worden. Zo kan het fruit rijpen op een zichtbare plek. Op die manier zal je sneller een stuk fruit nemen als je honger hebt.
-
Verstop al die ongezonde snacks
Wie kan die lekkere koekjes of pralines weerstaan wanneer ze daar staan te pronken op de kast? Een gemakkelijke oplossing om aan de verleiding te weerstaan: berg ze op in de keukenkast, uit het zicht. Maak plaats in je kast, zodat je ze zo ver mogelijk kan wegstoppen,liefst ergens op de bovenste plank waar je er moeilijk bij kan. Op die manier ga je minder snel bezwijken voor die ongezonde snacks en ga je dus minder suiker en vet eten. Want niets zo nadelig voor je dieet dan snoepen, niet waar?
-
Zorg voor voldoende zonlicht in huis
Wanneer je ’s ochtends opstaat, probeer dan onmiddellijk zo veel mogelijk natuurlijk licht binnen te laten. Door het absorberen van helder en fel (zon)licht maakt ons lichaam nl. meer leptine aan. Leptine zorgt ervoor dat je minder trek hebt en bovendien voel je je sneller verzadigd. Ideaal dus om je te helpen bij je dieet.
-
Zet de verwarming een streepje lager
We hebben het allemaal graag warm in huis, maar dit is niet altijd even goed voor je. Je lichaam is lui en verbrandt nl. geen calorieën als het te warm is. Zet daarom de verwarming enkele graden lager en laat je lichaam energie verbruiken om jezelf te verwarmen. Wetenschappelijke studies hebben trouwens bewezen dat je lichaam snel went aan lagere omgevingstemperaturen.
Met al deze tips wordt je thuisomgeving gezonder en kun je ongetwijfeld voorkomen dat je huis je dik maakt!
Wauw wat een artikel zeg. Als je er goed over nadenkt klinkt het allemaal heel logisch, maar je moet er maar opkomen 🙂 Ik ga gelijk mijn snoepgoed zo verbergen dat ik moeite moet doen om het te pakken. Nu ik werkloos ben, vliegen de kilo’s er aan, want er wordt toch wel dagelijks gesnoept. Vooral de chocola met karamel is een favoriet. Het fruit ligt in de koelkast en dat wordt dus inderdaad minder snel gepakt. Ik ga gelijk het fruit uit de koelkast halen en op tafel leggen. Dat van het zonlicht is helemaal nieuw voor mij en vond ik best interessant om te lezen. Jammer genoeg hebben we maar kleine ramen dus ik denk dat dit niet al te veel gaat werken bij ons maar de verwarming gaat een tikkie lager. Ik ben een echte koukleum en mag het graag lekker warm hebben. Ik denk dat mijn man hier wel erg blij van wordt. Het betekent toch weer minder stookkosten hahaha. Ik ga hier weer mee aan de slag en bedankt voor de tips 🙂