Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Je wil afvallen, maar het lukt niet. Nochtans raak je geen koekjes, chips of frisdranken met veel suiker aan.
Vrees niet, ontdek hier de 5 verborgen dikmakers! Er zijn nl. veel andere ‘dikmakers’ waarvan je denkt dat ze op het eerste gezicht gezond lijken, maar het toch niet zijn.
Vermijd dus onderstaande 5 verborgen dikmakers wanneer afvallen niet lukt.
5 verborgen dikmakers
Een slaatje
Een slaatje bevat toch veel groenten, dat is dan toch gezond? Toch is dit niet altijd waar en kunnen de calorieën in een slaatje hoog oplopen. Denk maar aan die lekkere sladressing, of blokjes kaas, stukjes vlees en knapperige croutons en je weet wat ik bedoel. Als voorbeeld: een slaatje met kip bevat een goede 430 calorieën, maar diezelfde maaltijdsalade met geitenkaas gaat naar de 900 calorieën. Een slaatje is dus niet altijd mager en gezond! Denk dus na wat je in je gezonde salade draait.
Smoothie
Net als vele anderen, begin ik mijn dag graag met een heerlijke smoothie zoals deze hier bijvoorbeeld!
Smoothies zijn erg gezond, maar alleen als ze juist worden bereid. Fruit bevat van nature veel suiker, maar de smoothies die je in de winkel koopt, bevatten vaak extra suikers. Smoothies met yoghurt zorge dan weer voor een hoger vetgehalte. Het beste is dus om je smoothie gewoon elke morgen zelf vers te bereiden met liefst onbespoten fruit!
Sushi
De ingrediënten van sushi zeggen gezond: vis, rijst, komkommer en avocado….maar toch is dit helaas niet helemaal waar.
Als je op restaurant sushi eet met rijst wordt deze op smaak gebracht met suiker. Volgens het traditionele recept dien je drie eetlepels suiker toe te voegen aan een halve kilo rijst. Restaurants voegen vaak veel meer suiker toe omwille van de houdbaarheid. En dan heb je nog de lekkere dips en mayonaise om bij de sushi te eten. De ‘echte’ traditionele sushi bevat natuurlijk geen mayonaise, maar de Westerse variant hier bij ons in restaurants wel.
Zelfde tip als hierboven: probeer de sushi zelf te maken en gebruik dan zilvervliesrijst en voeg geen vettige sauzen bij.
Cruesli
Als ontbijt een kommetje cruesli met wat yoghurt. Lekker toch? Maar is het ook gezond?
Nee, beslist niet. Ontbijtgranen zijn op zich gezond. Maar aan de cruesli van de winkel wordt heel veel suiker en vetten toegevoegd. Cruesli bevat per 100 gram bijna evenveel calorieën als een handje chips. Kies dus voor muesli van onbewerkte granen!
Broodje gezond
Wie lust er geen broodje gezond op een drukke werkdag. Want ook tijdens je werkuren wil je aan je slanke lijn denken. Dus bestel je een broodje gezond, in plaats van een pakje friet met bitterballen.
Geloof het of niet, maar er is weinig verschil tussen die twee.. Het enige gezonde aan een broodje gezond is de rauwkost. De andere ingrediënten zijn de boosdoeners. Een paar sneetjes ham, vette kaas en boter zorgen ervoor dit broodje veel calorieën bevat en dan zwijgen we nog over de flinke klodder mayonaise of ketchup. Dus een ‘broodje gezond’ kan als snel meer dan 400 calorieën bevatten.
Wil je echt een gezond ‘broodje gezond’ eten? Laat dan zeker de boter en sauzen achterwege en kies voor een magere vlees- of kaassoort.
Hallo!
Ben nu een week bezig met het Turbo Dieetplan en 3 kg kwijt!
Het is goed vol te houden, ik heb geen honger en voel me fit/ energiek!
Aan te raden tot zo ver!
Mijn plan: nog 4 dagen doorgaan met fase 1 van het Turbo dieetplan (totaal dan 11 dagen), dan 7 dagen fase 2 van het Turbo dieet plan (- fase 1 plus groenten) en daarna overstappen op het gewone MDP.
Ik ben benieuwd, maar het resultaat na deze eerste week belooft veel goeds!
Hallo Lindy,
Dank je wel voor je positieve berichtje en natuurlijk van harte met het eerste behaalde resultaat!
Groetjes,
Katja