Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Iedere vrouw komt tijdens de zwangerschap minstens 10 tot 12 kilo aan doordat vetreserves worden opgeslagen ter voorbereiding op de borstvoeding.
Voor veel vrouwen kan dit een probleem vormen en voor onzekerheid zorgen. Het is een fase die iedere moeder door moet zien te komen. Gelukkig zijn er een paar tips die kunnen helpen om na de bevalling zo snel mogelijk weer op gewicht te komen.
Afvallen na de Bevalling
Tijdens de zwangerschap:
Gezond eten: Iedere zwangere vrouw zal meer gaan eten en het is een feit dat je meer voedingsstoffen nodig hebt voor de groei van het kind. Let echter wel op dat je gezond meer eet in plaats van de ongezonde vette hap.
Blijven bewegen: Ook tijdens de zwangerschap is beweging heel gezond. Zwemmen is misschien wel de beste optie en kan tot de bevalling gedaan worden.
Na de bevalling:
Automatisch gewichtsverlies. Gelukkig raken prille mama’s in de eerste twee weken na de bevalling al heel wat gewicht kwijt. Dit komt doordat je vocht verliest, je baarmoeder slinkt en je bloedvolume afneemt.
Borstvoeding. Niet alle vrouwen kijken ernaar uit… maar borstvoeding stimuleert gewichtsverlies. Het geven van borstvoeding vraagt namelijk om zo ongeveer 500 calorieën per dag.
Matige beweging. Het is heel belangrijk om niet direct na de bevalling weer te beginnen met sporten. Dit betekend echter niet dat je niet met de kleine voor een lekkere blokje om kan gaan!
Kortom, het succes van afvallen na de bevalling ligt aan de combinatie van acties tijdens en na de zwangerschap. Belangrijk is je niet uit het veld te laten slaan.
Met een evenwichtig afslank en begeleidingsprogramma zoals Het Mentale Dieet Plan heb je alles in huis om op een evenwichtige manier je metabolisme terug in balans te brengen. Het is namelijk belangrijk dat je alle voedingstoffen opneemt en je niet laat verleiden tot één of ander crashdieet.
