Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Ik kreeg onlangs de vraag of ik bij mijn recepten niet de hoeveelheid calorieën per portie kon vermelden. Dit is niet de eerste keer dat ik deze vraag heb gekregen, en hieronder vind je 7 redenen waarom calorieën tellen onzin is en waarom je dit dus nooit in het MDP zal zien verschijnen.
7 Redenen Waarom Calorieën Tellen Niet Werkt
1. Minder calorieën eten leidde juist tot meer obesitas
De behoefte aan calorieën tellen is rond de 70-er jaren van de vorige eeuw ontstaan toen verschillende mensen een beetje te zwaar werden naar hun zin. Minder calorieën eten en zorgen voor wat meer beweging werd als simpele oplossing aangedragen voor dit aanstormende probleem.
De Engelse National Food Survey heeft geconstateerd dat we de laatste 10 jaar 25% minder calorieën hebben gegeten dan in de 70-er jaren van de vorige eeuw en toch is obesitas in Engeland in deze periode verzesvoudigd. Rara hoe kan dat?
2. Er wordt meer gekeken naar kwantiteit dan kwaliteit
Als je je focust op het tellen van calorieën is de kans heel groot dat je meer gericht bent op de hoeveelheid voeding dan op de kwaliteit ervan. Voeding wordt zo teruggebracht tot een simpel cijfer dat helemaal niets zegt.
3. Verleiding om ongezonde light producten te eten
Light producten bevatten weinig calorieën. En doordat je zo gefocust bent op calorieën, krijg je door light producten een hele hoop chemische (zoet)stoffen binnen. Deze stoffen geven je lichaam ook stress en het kost energie om ze af te voeren. En zoals je in het MDP leert… zijn de beste DIKmakers net light-producten.
4. De telmachine neemt het over
Veel mensen die calorieën tellen, kiezen automatisch voor voorverpakte producten, omdat daar het aantal calorieën op staat aangegeven. Ze kiezen deze producten over natuurlijke producten en op die manier neemt de telmachine het van ons over. Je eet dus veel minder vers voedsel, hetgeen natuurlijk niet bevorderlijk is voor een slanke lijn.
5. Honger- en verzadigingsgevoel stompt af
Doordat we zo gefocust zijn op tabellen, vergeten we te luisteren naar ons lichaam. De tabel vertelt ons namelijk of we nog wat kunnen eten of niet, in plaats van dat we luisteren naar ons lichaam….
6. We hebben geen plezier meer in het klaarmaken van eten
De focus op calorieën haalt ook het plezier in eten klaarmaken en het genot van het eten zelf weg. Er is niks aan als je voortdurend moet tellen terwijl je in de keuken staat. En hoe kan je nog van je heerlijk gerechten genieten…?
7. Het werkt niet op de lange termijn
Het tellen van calorieën is niet de oplossing. Daar is al zoveel onderzoek naar gedaan. In zijn boek “Why we get fat” van Gary Taubes neemt hij studie na studie onder de loep, die allemaal aantonen dat het beperken van calorieën niet tot vermindering van gewicht zal leiden.
Het tellen van calorieën gaat tot slot voorbij aan de wortel van het probleem: het hebben van overgewicht. Gewichtsverlies is niet zo simpel als: eet minder, beweeg meer. Je lichaam dient vooral een evenwichtige stofwisseling te hebben zodat het voldoende calorieën en vetten verbrandt!
Het MDP bezorgt je op een spontane manier nieuwe en gezonde eetgewoonten, die je vervolgens ‘op automatische piloot’ gaat beginnen toepassen. Dit zorgt ervoor dat je stofwisseling weer in balans komt en dus optimaal vet verbrandt.
Gezonde eetgewoonten hebben heeft niets te maken met… NOOIT MEER een frietje eten, of een stuk chocolade, etc. Het heeft alles te maken met je lichaam te voorzien van de juiste brandstof op het juiste moment. En… er natuurlijk volop van genieten! 😉
