Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Rooibosthee: een heerlijke drank en o zo gezond! In Zuid-Afrika wordt het al eeuwen gedronken, maar inmiddels drinken ook veel mensen uit andere delen van de wereld het graag. Het is een smakelijk, cafeïnevrij alternatief voor zwarte en groene thee.
Wat is rooibosthee?
Rooibosthee staat ook wel bekend als rode thee. Het wordt gemaakt met de bladeren van een struik genaamd Aspalathus linearis, die wordt gekweekt aan de westkust van Zuid-Afrika. Deze thee wordt eerder beschouwd als kruidenthee dan als gewone thee.
Traditionele rooibos wordt gemaakt door de bladeren te fermenteren, waardoor de roodbruine kleur ontstaat. Rooibosthee wordt meestal op dezelfde manier als zwarte thee gebruikt. Sommige mensen doen er melk en suiker in naar smaak.
1. Extra voordelen ten opzichte van zwarte en groene thee
Cafeïne is een natuurlijke stimulerende stof die in zowel zwarte als groene thee voorkomt. Het is meestal veilig om een bescheiden hoeveelheid cafeïne binnen te krijgen. Het kan zelfs een positief effect hebben op je prestaties, je concentratievermogen en je humeur.
Omdat rooibos van nature cafeïnevrij is, is het een prima alternatief voor zwarte of groene thee. Een ander voordeel is dat er weinig tannine inzit, vergeleken met gewone zwarte of groene thee. Tannines zijn natuurlijke stoffen die in groene en zwarte thee worden gevonden. Ze hebben vaak een slechte reputatie omdat ze de opname van bepaalde voedingsstoffen, zoals ijzer, tegenwerken.
Tot slot bevat rode rooibos, in tegenstelling tot zwarte en in mindere mate ook groene thee, geen oxaalzuur. Het consumeren van veel oxaalzuur kan het risico op nierstenen verhogen. Dat betekent dat de thee een goede keuze is voor mensen met nierproblemen.
2. Het zit vol met antioxidanten, die goed kunnen zijn voor de gezondheid
Dat de populariteit van rooibos is toegenomen komt gedeeltelijk door het hoge gehalte aan antioxidanten, waaronder aspalathine en quercetine. Ze kunnen de lichaamscellen beschermen tegen schade door vrije radicalen. Op den duur kunnen deze effecten ervoor zorgen dat het risico op ziektes zoals hartaandoeningen en kanker afneemt.
3. Rooibosthee kan gunstig zijn voor mensen met verhoogd risico op hartaandoeningen
Antioxidanten in de thee zijn in verband gebracht met hartgezondheid. Dit kan op verschillende manieren in zijn werk gaan. Ten eerste kan rooibosthee drinken goed zijn voor de bloeddruk, doordat het angiotensine-converterend enzym (ACE) wordt onderdrukt. ACE verhoogt indirect de bloeddruk, doordat het zorgt voor het samentrekken van de bloedvaten.
Ook is er bewijs dat rooibos de cholesterolwaarde kan verbeteren. Een studie onder 40 mannen en vrouwen met overgewicht en met een verhoogd risico op hartziektes wees uit, dat zes weken lang dagelijks zes kopjes rooibosthee drinken, tot een afname van LDL-cholesterol leidde, dat bekend staat als ‘slecht’ cholesterol. Er was ook een samenhang met een kleine toename in HDL, ofwel ‘goed’ cholesterol.
4. Bepaalde antioxidanten in rooibosthee zouden risico op kanker verlagen
Uit laboratoriumstudies blijkt dat de antioxidanten quercetine en luteoline, die in rooibosthee gevonden worden, kankercellen kunnen doden en tumorgroei kunnen voorkomen.
5. Stoffen in rooibosthee zouden goed zijn voor mensen met diabetes 2
Rooibosthee is een van de weinige bekende natuurlijke bronnen van de antioxidant aspalathine. Volgens dierstudies zou aspalathine een anti-diabetisch effect hebben. Uit een studie met muizen die diabetes 2 hadden bleek dat aspalathine helpt om het bloedsuikerniveau in balans te houden en insulineresistentie te verminderen. Dit is veelbelovend nieuws voor mensen met diabetes 2 of degenen die risico lopen om het te krijgen.
Hoe zit het met andere mogelijke voordelen?
Er bestaat een heel scala aan gezondheidsclaims over rooibos, maar bij veel daarvan ontbreekt het bewijs dat de beweringen ondersteunt:
Botgezondheid: Er is bewijs voor een verbeterde botgezondheid door rooibos.
Verbeterde spijsvertering: De thee wordt vaak aanbevolen als manier om spijsverteringsproblemen aan te pakken.
Ik las het stukje wat betrekking heeft op diabetes 2
Daarbij keek ik wel heel erg op dat er nog steeds dierproeven gedaan wordt. En dat met dit kruid.
Ik vind dit heel erg en niet kunnen.