Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
We worden maar al te vaak misleid door slimme marketingtrucs: ‘0% suiker’….’boordevol vitaminen’. Wie kent deze kreten niet? Het vervelende hiervan is dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Want: wat is nou echt gezond en wat niet? In dit kleine overzicht bespreek ik een aantal ‘gezonde’ producten die eigenlijk helemaal niet zo gezond zijn.
4 ‘gezonde’ producten die helemaal niet zo gezond zijn
Tussendoortjes
Supermarkten hebben hele gangpaden en schappen gewijd aan het zogenaamde gezonde tussendoortje. Koeken, repen en noem maar op. Ze zitten in frisse verpakkingen en hebben termen als ‘100% natuurlijk’, ‘zonder toegevoegde kleurstoffen’ en ga zo maar door. Maar als je op het etiket kijkt, zakt je broek bijna af van de hoeveelheid suiker die in zo’n product zit. Het komt maar al te vaak voor dat er maar liefst 40% suiker in dat soort producten zit, en dat is dus echt niet gezond. Lees dus de etiketten voordat je je laat inpakken door die mooie marketingtermen.
Halvarine en margarine
Ik griezel van dit soort synthetische producten. Er zitten allerlei hulpstoffen in zoals kleur- en smaakstoffen, waardoor het een onnatuurlijk product is geworden. Kies lever voor echte boter (roomboter). Dit is een natuurlijk product en doet je boterham of vlees veel beter smaken.
Vitaminewater
Ze zien er zo leuk uit, die flesjes water in alle kleuren van de regenboog. Volgens de tekst op de verpakking zitten er mineralen en vitaminen in dat water. Dat klinkt goed, zou je zeggen, want we moeten toch water drinken en als je dan gelijk een flinke bom vitaminen en mineralen binnen krijgt, dan is dat mooi meegenomen. Maar….als je de ingrediënten bekijkt, dan duizelt het je al snel: er zitten maar liefst 6 klontjes suiker in per 500 ml water! Niet doen dus. Kies liever voor een glas water met een schijfje citroen erin, dat is veel lekkerder en veel gezonder!
Cruesli en mueslirepen
Je associeert cruesli en mueslirepen met gezonde vezels en vitaminen, maar vaak klopt hier helemaal niks van. In kant en klare cruesli zit bijvoorbeeld veel suiker en de granen zijn veelal ook bewerkt. En dat zetten ze niet op de voorkant van de verpakking! Ook mueslirepen hebben een gezond imago, maar ook hier zitten vaak suikers, honing en agavestroop in. En de hoeveelheden die hier in zitten, zijn zeker niet bevordelijk voor je bloedsuikerspiegel.
Lees het etiket dus goed voordat je iets koopt en eet. Kies zoveel mogelijk voor natuurlijke producten die niet bewerkt zijn. Je vindt hier op de blog bijvoorbeeld een lekker recept voor gezonde mueslirepen die je zo zelf kunt maken. Vergeet ook niet je in te schrijven voor de gratis nieuwsbrief. Hierin hou ik je elke week op de hoogte van de grootste voedingsmythes, zodat jij lekker gezond kunt eten.
