Recept: Kopje Ham en Ei

2.1K    

Makkelijkste Ontbijtrecept Ooit! Een kopje Ham en Ei…

Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?

JA, Stuur Me GRATIS Het E-Boek

Ik wil als eerste zeggen dat je NIET alles hoeft te gebruiken wat ik heb gebruikt. Je kan dit recept geheel naar wens klaarmaken.

Ingrediënten voor één grote mok

2-3 eieren
Zout en peper
Snufje gedroogde basilicum
1 eetlepel boter
1 eetlepel gesneden paprika (ik heb geel en groen gebruikt)
1 kleine sjalot (ongeveer 1 eetlepel).
1/4 kopje verse, gesneden baby spinazie, stelen verwijderd
2 plakken fijngesneden honing ham
2 plakken verkruimelde, gebakken (kalkoen)spek
Vetarme mozzarella in blokjes gesneden
1 ons cheddar kaas (met zo weinig mogelijk vet) in blokjes
Bieslook en cherry tomaatjes voor de garnering

Dit ontbijt zit echt vol allerlei gezonde voedingsstoffen!

Stap-voor-Stap:

Was en snijd alles ingrediënten. Doe de boter in de mok en voeg de groenten toe. Zet voor 1 minuut in de magnetron.

Kopje Ham en Ei 2Kopje Ham en Ei 3Kopje Ham en Ei 4 Kopje Ham en Ei 5Kopje Ham en Ei 6Kopje Ham en Ei 7Kopje Ham en Ei 8Kopje Ham en Ei 9

Vervolgens voeg je de ham en spek toe.

Kopje Ham en Ei 10Kopje Ham en Ei 11

Meng het ei met een beetje melk, zout, peter en gedroogde basilicum en mix goed. Doe dit mengsel in de mok.

Kopje Ham en Ei 12

Zet weer voor 1 minuut in de magnetron en roer daarna goed. Doe de kaas erbij en zet nog één keer voor 1 minuut in de magnetron.

Kopje Ham en Ei 13Kopje Ham en Ei 14

Het ei zou klaar moeten zijn maar nog steeds zacht..

Kopje Ham en Ei 15

Maak het af met de cherry tomaatjes en bieslook en klaar is je ontbijt!

Hoe maak ik ’s morgens snel een gezond ontbijt?

Heb jij jezelf dit ook wel eens afgevraagd terwijl je tracht enkele kilo’s kwijt te raken? Wat kan ik best als ontbijt eten?
Heb je soms het gevoel dat je iedere week hetzelfde eet omdat je geen inspiratie hebt om iets lekkers klaar te maken….

Kijk dan eens of deze heerlijke ontbijtrecepten je kunnen inspireren?!  En, je hebt ze in minder dan 10min op tafel. 😉
Klik hier om ze te ontdekken.

Organico Turbo Ketose

Zit je nog steeds met overgewicht dat dagelijks door je hoofd spookt waardoor je jezelf niet vrij en onbezorgd voelt, dan is het misschien de moeite om het eens anders aan te pakken door te kijken hoe Het Mentale Dieet Plan jou gaat helpen om eindelijk de strijd met je overgewicht te winnen.

50-heerlijke-recepten Wil jij ein-de-lijk je overtollig (buik)Vet Verbranden en een EFFECTIEVE oplossing vinden voor je overgewicht?

Wil jij ein-de-lijk verlost worden van die overtollige kilo’s en vetrolletjes zonder nog langer last te hebben van het JOJO-effect of het gevoel te hebben dat je constant zit ‘te lijnen’?

Lees dan mijn Afslank Rapport (27 blz.) en ontdek oa. 10 Redenen Waarom Je Momenteel Geen (Buik)vet Verbrandt en ontvang 50 Heerlijke Dieetrecepten voor een Platte Buik als extra kadootje.

Tot binnenkort,
Vriendelijke groetjes,

Katja Callens
Auteur van “Het Mentale Dieet Plan”

P.S. mdpboekppBen jij er nu klaar voor (mee) om je overtollig (buik)Vet te Verbranden en zoek je een EFFECTIEVE oplossing voor je overgewicht?

Word Weer Slank & Fit Zonder Je Nog Langer Kopzorgen te Maken Over Je Gewicht door vandaag RISICOLOOS Het Mentale Dieet Plan te proberen.

Dit wordt beslist je allerlaatste dieet.
2.1K    

 Vorig
Volgende

Hoe Zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Jouw overtollig (buik)Vet Kan Verbranden Met Lekkere Gerechten en Eenvoudige Recepten … Zonder Honger of JoJO-effect?

Vul hieronder je voornaam en email adres in om je 50 Heerlijke Dieetrecepten te ontvangen en De 7 Simpele Stappen Om (buik)Vet Te Verbranden te ontdekken.

OVER DE AUTEUR

Katja Callens

Als gewezen model sukkelde ik mijn hele carrière met het befaamde JoJO-effect. Na zowat alle diëten en afslank methodes tevergeefs te hebben geprobeerd, ging ik de oplossing zoeken 'tussen mijn oren'. Ik slankte succesvol af, hielp talrijke collega-modellen afrekenen met het JoJO-effect en schreef, op verzoek van collega's en vrienden Het Mentale Dieet Plan Coaching Programma. Tienduizenden afslankers hebben hiermee ondertussen succesvol hun overgewicht kwijt gespeeld Zonder last te hebben van het JoJO-effect. Wanneer jij er klaar voor bent help ik jou ook graag voor eens en altijd van je overgewicht af ;-)

Recept: Vegan Zuurkool Ovenschotel

Recept: Vis Curry uit Oven

Recept: Pindakaas Granola

Recept: Tikka Masala Kruidenmix

Recept: Gegrilde Groentesalade

Recept: Kip in een Aluminium Pakketje

  • Jacqueline schreef:

    Dor het gebruik van de magnetron vernietig je alle goede voedingsstoffen!

    Reply
    • {"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
    >