Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Geen fan van spruitjes? Nou, als je deze video hebt gezien en het recept hebt uitgeprobeerd, dan piep je wel anders! Mij loopt het water al in de mond. In knoflook geroosterde spruitjes….. hmmm! Dit is een lekker bijgerecht voor op een alfa dag en je draait het zo in elkaar.
Allereerst, de ingrediënten voor 2 personen:
1/2 kilo schoongemaakte spruitjes
4 eetlepels olijfolie
1/2 theelepel zeezout
1 theelepel peper
1 theelepel knoflookpoeder
1/4 kopje broodkruimels
1/4 kopje Parmezaanse kaas
Bereiding:
Verwarm je oven op 200 graden.
Snij de spruitjes door de helft.
Doe de spruitjes in een grote kom en verdeel de olijfolie eroverheen. Doe vervolgens de rest van de ingrediënten erbij en zorg ervoor dat alles goed gemengd wordt.
Pak een bakplaat met bakpapier en verdeel de spruitjes erop.
Zet het 20 minuten in de oven en draai de spruitjes dan om.
Laat de andere kant ook 20 minuten staan totdat de spruitjes gaar en goudbruin zijn.
Eet smakelijk! Hieronder vind je een korte video van Goodful de bereiding van het recept. Supermakkelijk! Je vindt in de receptenboeken van het Mentale Dieet Plan en hier op de blog nog veel meer lekkere recepten voor je gamma, beta en alfa dagen. Eet smakelijk!
