Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Heerlijk, die gerechten die je zo uit de oven haalt, zonder dat je extra pannen of potten vies moet maken! Minder afwas! 🙂 Dit heerlijke gerecht hieronder is voor 3 tot 4 personen. Kipfilet is natuurlijk een heerlijke magere vleessoort, dus daar kun je je geen buil aan vallen op je beta en alfa dagen. Je vindt helemaal onderaan het recept een handige instructievideo waarmee je het gerecht zo in elkaar draait.
INGREDIËNTEN
3 kipfilets, zonder bot of vel
2 grote courgettes, in plakjes
2 doosjes kerstomaatjes
3 teentjes knoflook, fijngesneden
2 eetlepels olijfolie
Zout, naar smaak
Peper, naar smaak
1 potje pesto
1 kopje mozzarella kaas, versnipperd
BEREIDING
Verwarm de oven voor op 200˚C.
Leg een vel aluminiumfolie op een bakplaat.
Leg de 3 kipfilets in het midden van de bakplaat. Verdeel de courgette gelijkmatig aan de ene kant en de kerstomaten aan de andere kant.
Besprenkel de groenten en kip gelijkmatig met de olijfolie.
Strooi er knoflook, zout, peper overheen en schep de groenten even om, zodat alles bedekt is.
Giet de pot pesto gelijkmatig over de kipfilets heen en leg daar de mozzarella bovenop.
Zet de plaat in de voorverwarmde oven en laat het er 25-30 minuten in staan.
Eet smakelijk!
En hier is de handige instructievideo:
Vergeet niet hier op de blog naar de andere gratis dieetrecepten te kijken. En als je klaar bent om echte concrete stappen richting jouw ideale gewicht te zetten, schrijf je dan in voor de gratis nieuwsbrief en ontvang maar liefst 50 heerlijke dieetrecepten helemaal gratis!
