Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Ik ben fan van eenpansgerechten! Je hebt er zo weinig werk mee en bovendien heb je naderhand maar een klein beetje afwas. 😉 Het recept hieronder is geschikt voor op je alfa dagen en je haalt er 4 porties uit. Helemaal onderaan het recept vind je een handige instructievideo.
INGREDIËNTEN
450 gram garnalen, gepeld en schoongemaakt
1 eetlepel olijfolie
1 eetlepel boter
2 teentjes knoflook, fijngehakt
1 theelepel zout
½ theelepel peper
1½ kopje melk
1½ kopje kippenbouillon
250 gram fettuccine
4 kopjes spinazie
1 theelepel zout
½ theelepel peper
½ theelepel Italiaanse kruiden
¼ kopje parmezaanse kaas, geraspt
BEREIDING
Smelt in een warme pan boter en olijfolie. Voeg de knoflook, garnalen en kruiden toe, en ook een beetje zout en peper. Bak totdat de garnalen roze zijn en zet het dan opzij.
Doe in dezelfde pan de melk, bouillon en pasta.
Laat 10 minuten koken en roer af en toe door, zodat de pasta niet aan elkaar plakt.
Voeg, zodra de pasta gaar is, de spinazie, zout, peper, kruiden en kaas. Meng het goed door totdat de spinazie is geslonken en alles goed gemixt is.
Doe de garnalen weer in de pan en roer alles door totdat het goed gemixt is.
Serveer met wat extra Parmezaanse kaas, en eet smakelijk!
Hier is de instructievideo:
Vergeet niet hier op de blog naar de andere gratis dieetrecepten te kijken. En als je klaar bent om echte concrete stappen richting jouw ideale gewicht te zetten, schrijf je dan in voor de gratis nieuwsbrief en ontvang maar liefst 50 heerlijke dieetrecepten helemaal gratis!
