Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
We hebben een ongewoon milde lente dit jaar en veel mensen zijn al hoog en breed aan het barbecueën. Het lastige met barbecueën is echter dat je vaak veel meer eet dan dat je normaal gesproken doet, omdat er zoveel dingen te proeven zijn. Hieronder staan een aantal handige tips voor een slanke barbecue deze lente en zomer.
Doordat er zoveel dingen zijn die je tijdens een barbecue wilt proeven, eet je dus al snel teveel. Oplossing is worstjes of hamburgers met anderen te delen, zodat je zelf alles kunt proberen zonder teveel te eten.
Als je zelf de barbecue organiseert kun je heel handig rekening houden met je slanke lijn. Koop bijvoorbeeld een gourmetpakket bij de slager of betere supermarkt, zodat je niet met kilo’s vlees zit. De porties zijn in dit soort pakketten een stuk kleiner. Kies met het boodschappen doen ook voor de slanke opties. Kies in plaats van speklappen of verse worst voor mager vlees, zoals kipsatee en hamburgers. Hetzelfde geldt voor sauzen: kies voor rode sauzen zoals barbecuesaus en ketchup in plaats van witte sauzen. Volkoren stokbrood is eveneens voedzamer dan wit stokbrood, enzovoorts.
De tijd dat je alleen vlees op een barbecue kon bereiden is al lang voorbij. Je hoeft je helemaal niet te beperken tot alleen vlees. Sla er eens een receptenboek op na of zoek eens op het internet naar andere opties. Denk alleen al aan knapperige groentenspiesjes, vispakketjes, vegetarische opties en ga zo maar door. Als toetje kun je denken aan geroosterd fruit, zoals ananas of banaan – heerlijk! En voor bij het vlees kun je ook kiezen voor andere type salades in plaats van de standaard huzarensalade of aardappelsalade. Kies bijvoorbeeld voor een verse salade van couscous, tabouleh of (volkoren!) pasta.
Zal er zeker aan denken bij de volgende bbq
Ik ben wegens buitenlands bezoek enkele weken moeten stoppen met het MDP. Nu ik terug bezig ben, verlies ik geen kilo’s meer. Is dit normaal?
Beste Edith,
Bedankt voor je reactie. Als je een aantal weken van het patroon afgeweken bent, kan het inderdaad even duren voordat je stofwisseling/lichaam de draad weer oppikt. Geef het dus even de tijd. Overigens – waarom vond je het nodig om te stoppen omdat je bezoek had? 😉
Groetjes, Katja
Heel praktisch, ik kan het vandaag al in de praktijk toepassen.
Probleem met BBQ is altijd dat het wachten tot
dat het vlees gaar is, te lang duurt. Je gaat dan letterlijk de tijd vullen (en je maag) met stokbrood en salades etc. Ik denk dat een goede voorbereiding veel scheelt. Gebruik bijvoorbeeld reeds gegaarde producten zoals sjasliek en hamburgers en misschien kun je zelf al wat voorbereiden, dat op de BBQ alleen opgewarmd hoeft te worden. Minder “echt” barbecueën maar het scheelt wel voor de slanke lijn.
Groetjes
Jos
Hoi Jos,
Slimme tip, bedankt!
Groet, Katja
– pasta met de olie van de zongedroogde tomaatjes mengen dan heb je tegelijkertijd ook een lekkere kruiding en groentjes naar smaak evt. kan je er stukjes gegrilde kip of tonijn in eigen nat ondermengen (je hebt niet zoveel olie nodig enkele eetlps)
– pakketjes vis met groenten.scampi- sate s
– groente sate’s maken voor op de gril
Hé Katja,
Als je een maal gewend bent om het mentale dieet te volgen is het zeker niet moeilijk om dat dan ook tijdens zonnige dagen vol te houden.
Je weet in woon al 17 jaar in Spanje en daar barbecueen ze bijna het hele jaar door.
Het is een kwestie van een beetje zelfdisapline.Hoe meer mensen er zijn hoe sterker ik ben om dingen niet te nemen die slecht zijn.
Als je eenmaal je kilo’s kwijt bent, wil je dat zo toch ook houden.( 8kg)Groetjes
Aggie
Hoi,
Ik maak al jaren de spiesjes zelf voor op de bbq erg handig en je weet zelf wat er op gaat
lekker mager vlees, vis en groente.
Heb ook een rvs bakje waar ik groente op kan bakken op de bbq.
Hoi, ik heb een reactie op Jos.
De oplossing voor een bbq om direct aan tafel te gaan is nl. vul een kom met een dikke laag ajuin en wat water en zet dit op een licht vuur. Bak het vlees en leg het op de ui. Als de kom vol is, kan iedereen tegelijk aan tafel en beginnen smullen. De volgende dat is het vlees nog beter. Het is dan doordrongen van de ui-aroma’s. Smakelijk