Dieetrecept: Gehaktschotel met Knapperige Sperziebonen

2.2K   14

Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?

JA, Stuur Me GRATIS Het E-Boek

Dit is een lekker recept voor op je beta en alfa dagen. Je haalt twee porties uit dit recept.

Ingrediënten

  • 375 gr sperziebonen (mogen vers zijn, mogen uit de diepvries zijn)
  • Olijfolie of kokosolie
  • Klein sjalotje
  • Half teentje knoflook
  • 250 gr gehakt
  • beetje zout en peper naar smaak
  • 1 theelepel gedroogde oregano en tijm
  • 75 ml zure room
  • Handjevol geraspte kaas
  • Snufje paprikapoeder

Bereiding

  • Kook de sperziebonen en laat ze uitlekken
  • Gebruik een grote braadpan en fruit de ui, de knoflook en voeg daarna het gehakt toe
  • Bak het rul en voeg de oregano, tijm en zout en peper naar smaak toe
  • Verwarm de oven op ongeveer 200 graden en vet een ovenschaal in met de olijfolie
  • Vul deze met de helft van de sperziebonen en schep daar het gehakt bovenop
  • Schep hier weer de rest van de sperziebonen overheen
  • Verdeel de zuren room en kaas over de sperziebonen
  • Zet de ovenschotel ongeveer 20 minuten (of totdat het mooi bruin is geworden) in de oven
  • Strooi een beetje paprikapoeder naar smaak over de schotel net voordat je het serveert.

Zit je nog steeds met overgewicht dat dagelijks door je hoofd spookt waardoor je jezelf niet vrij en onbezorgd voelt, dan is het misschien de moeite om het eens anders aan te pakken door te kijken hoe Het Mentale Dieet Plan jou gaat helpen om eindelijk de strijd met je overgewicht te winnen.

50-heerlijke-recepten Wil jij ein-de-lijk je overtollig (buik)Vet Verbranden en een EFFECTIEVE oplossing vinden voor je overgewicht?

Wil jij ein-de-lijk verlost worden van die overtollige kilo’s en vetrolletjes zonder nog langer last te hebben van het JOJO-effect of het gevoel te hebben dat je constant zit ‘te lijnen’?

Lees dan mijn Afslank Rapport (27 blz.) en ontdek oa. 10 Redenen Waarom Je Momenteel Geen (Buik)vet Verbrandt en ontvang 50 Heerlijke Dieetrecepten voor een Platte Buik als extra kadootje.

Tot binnenkort,
Vriendelijke groetjes,

Katja Callens
Auteur van “Het Mentale Dieet Plan”

P.S. mdpboekppBen jij er nu klaar voor (mee) om je overtollig (buik)Vet te Verbranden en zoek je een EFFECTIEVE oplossing voor je overgewicht?

Word Weer Slank & Fit Zonder Je Nog Langer Kopzorgen te Maken Over Je Gewicht door vandaag RISICOLOOS Het Mentale Dieet Plan te proberen.

Dit wordt beslist je allerlaatste dieet.
2.2K   14

 Vorig
Volgende

Hoe Zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Jouw overtollig (buik)Vet Kan Verbranden Met Lekkere Gerechten en Eenvoudige Recepten … Zonder Honger of JoJO-effect?

Vul hieronder je voornaam en email adres in om je 50 Heerlijke Dieetrecepten te ontvangen en De 7 Simpele Stappen Om (buik)Vet Te Verbranden te ontdekken.

OVER DE AUTEUR

Katja Callens

Als gewezen model sukkelde ik mijn hele carrière met het befaamde JoJO-effect. Na zowat alle diëten en afslankmethodes tevergeefs te hebben geprobeerd, ging ik de oplossing zoeken 'tussen mijn oren'. Ik slankte succesvol af, hielp talrijke collega-modellen afrekenen met het JoJO-effect en schreef, op verzoek van collega's en vrienden Het Mentale Dieet Plan Coaching Programma. Tienduizenden afslankers hebben hiermee ondertussen succesvol hun overgewicht kwijt gespeeld Zonder last te hebben van het JoJO-effect. Wanneer jij er klaar voor bent help ik jou ook graag voor eens en altijd van je overgewicht af ;-)

Recept: Vegan Zuurkool Ovenschotel

Recept: Vis Curry uit Oven

Recept: Pindakaas Granola

Recept: Tikka Masala Kruidenmix

Recept: Gegrilde Groentesalade

Recept: Kip in een Aluminium Pakketje

  • Carolien schreef:

    Gister het recept gemaakt en gegeten, echt top!! Heerlijk recept!

    Reply
    • {"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
    >