Dieetrecept: Bonenburgers

Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?

dieetrecept bonenburgersDit heerlijke dieetrecept heb ik gisteren gemaakt met dingen die ik nog in huis had en de bonenburgers waren zo lekker, dat ik besloot om dit met jullie te delen!

Dit unieke recept boordevol proteïnen ga je nergens anders vinden en is 100% geschikt voor je beta– en alfa-dagen! Met dit dieetrecept maak je zo’n 10-tal bonenburgers!

Bonenburgers

Ingrediënten

500 gr. gekookte zwarte boontjes
een handvol verse spinazieblaadjes
5 tenen knoflook, gepeld en in schijfjes gesneden
een handjevol zonnebloempitten
een handjevol havervlokken
een handjevol lijnzaadjes
kruiden: komijn, peterselie, paprika, rozemarijn,… (naar keuze)
1 eidooier
een beetje maisbloem (indien nodig)
extra vierge olijfolie

Bereiding

Doe de bonen in een maatbeker en mix ze samen met de spinazie en de knoflook fijn tot je een soort ‘paté’ krijgt.

Voeg vervolgens de zonnebloempitten, lijnzaad, havervlokken en kruiden toe.

Doe de eidooier onder de ‘paté’ en meng alles goed. Zet de ‘paté’ even een kwartiertje in de ijskast.

Vorm burgers van de ‘paté’ en als ze te plakkerig zijn, wentel ze dan eventueel even in de maisbloem.

Verwarm de olijfolie in een pan en bak de burgers erin klaar in 5 minuten.  Regelmatig omdraaien zodat ze aan beide kanten mooi gebakken zijn.

Smakelijk!

Zit je nog steeds met overgewicht dat dagelijks door je hoofd spookt waardoor je jezelf niet vrij en onbezorgd voelt, dan is het misschien de moeite om het eens anders aan te pakken door te kijken hoe Het Mentale Dieet Plan jou gaat helpen om eindelijk de strijd met je overgewicht te winnen.

50-heerlijke-recepten Wil jij ein-de-lijk je overtollig (buik)Vet Verbranden en een EFFECTIEVE oplossing vinden voor je overgewicht?

Wil jij ein-de-lijk verlost worden van die overtollige kilo’s en vetrolletjes zonder nog langer last te hebben van het JOJO-effect of het gevoel te hebben dat je constant zit ‘te lijnen’?

Lees dan mijn Afslank Rapport (27 blz.) en ontdek oa. 10 Redenen Waarom Je Momenteel Geen (Buik)vet Verbrandt
en ontvang 50 Heerlijke Dieetrecepten voor een Platte Buik als extra kadootje.



Tot binnenkort,
Vriendelijke groetjes,

Katja Callens
Auteur van “Het Mentale Dieet Plan”

P.S. mdpboekppBen jij er nu klaar voor (mee) om je overtollig (buik)Vet te Verbranden en zoek je een EFFECTIEVE oplossing voor je overgewicht?

Word Weer Slank & Fit Zonder Je Nog Langer Kopzorgen te Maken Over Je Gewicht door vandaag RISICOLOOS Het Mentale Dieet Plan te proberen.

Dit wordt beslist je allerlaatste dieet.

Hoe Zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Jouw overtollig (buik)Vet Kan Verbranden Met Lekkere Gerechten en Eenvoudige Recepten … Zonder Honger of JoJO-effect?

Vul hieronder je voornaam en email adres in om je 50 Heerlijke Dieetrecepten te ontvangen en De 7 Simpele Stappen Om (buik)Vet Te Verbranden te ontdekken.

OVER DE AUTEUR

Katja Callens

Als gewezen model sukkelde ik mijn hele carrière met het befaamde JoJO-effect. Na zowat alle diëten en afslankmethodes tevergeefs te hebben geprobeerd, ging ik de oplossing zoeken 'tussen mijn oren'. Ik slankte succesvol af, hielp talrijke collega-modellen afrekenen met het JoJO-effect en schreef, op verzoek van collega's en vrienden Het Mentale Dieet Plan Coaching Programma. Tienduizenden afslankers hebben hiermee ondertussen succesvol hun overgewicht kwijt gespeeld Zonder last te hebben van het JoJO-effect. Wanneer jij er klaar voor bent help ik jou ook graag voor eens en altijd van je overgewicht af ;-)

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>