Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Amerikaanse en Spaanse wetenschappers hebben naar aanleiding van 25 onderzoeken in 7 landen geconstateerd dat het dagelijks eten van noten bijdraagt aan een gezonder cholesterolgehalte. Als je elke dag ongeveer 67 gram noten eet, daalt het LDL-cholesterolgehalte (het `slechte` cholesterol in het bloed met 7,4%, het totaal cholesterolgehalte met 5,1% en de LDL/HDL ratio met 8,3%). Het triglyceridengehalte van het bloed daalde met 10,2%.
Met name bij personen met een laag BMI, een Westers eetpatroon en een verhoogd LDL gehalte was het verlagende effect het grootste. 583 proefpersonen werden geëvalueerd en deze gebruikten geen 
medicatie die het cholesterolgehalte beïnvloeden. Tijdens het onderzoek aten ze walnoten, amandelen, macademia`s pinda`s, pecannoten, pistachenoten of hazelnoten.
Dus dagelijks een handje noten eten is niet alleen lekker- maar ook nog eens gezond!
Yes!!
ik ben begonnen en binnen een week 3 kilo kwijt.
eigenlijk moet ik het turbo dieet doen want ik moet minstens 40 kilo afvallen, maar dat hou ik niet vol. eiwitten alleen lukt me echt niet. maar afwisselend met een ‘normale’ dag zonder suiker gaat het deze hele week super goed.
alles weet ik natuurlijk al lang, maar steeds ging ik weer in de fout.
nu blijf ik mezelf slank zien! Ik wil niet meer waggelen; ik wil gewoon lopen. Ik wil niet meer achter mijn kinderen op de foto (omdat ze dan minder zien hoe dik ik ben) ik wil gewoon naast ze staan.
Tot nu toe wint mijn slanke ik nog steeds van het snoep!
Ik hoop dat ik het vol blijf houden.
Beste Jolanda,
Proficiat!! Ook met het MDP zul je jouw ideale gewicht gaan halen, dus wees vooral niet bang dat het je niet gaat lukken of dat je het niet vol houdt! Je hebt een sterke motivatie en goede reden om af te willen vallen, dus zet door en blijf je doel visualiseren.
Veel succes en plezier met het bereiken van je ideale gewicht!
Groet,
Katja
het gaat al maanden goed hoor. Sinds april 8 kilo lichter en sinds juni stabiel!
Hallo katja, ik ben nu 3 dagen naar tevredenheid bezig met het turboplan. Nu valt mij op dat in het voorbeeld weekmenu staat dat je noten mag eten. Geldt dit ook voor het turboplan? Ik hoor dat je me hierop antwoord kunt geven.
Met vriendelijke groet,
Annemieke
21-8-2014
Hoi Annemieke,
Ik ben ook met het Turboplan begonnen en daar stonden noten niet in t lijstje wat wel mag. K ben t er wel mee eens dat t soms wel wat onduidelijk en verwarrend is. Het lijkt soms alsof er over 2 verschillende gamma, beta en alfa dagen wordt gesproken die voor het MDP en die voor het Turboplan… Wellicht dat Katja hierop kan reageren?
Groetjes Deborah