Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Kipfilets zijn wat mij betreft perfect om een snelle maaltijd op tafel te kunnen zetten. Ze zijn makkelijk op smaak te brengen met wat citroensap en rozemarijn en de olijfolie houdt de filets sappig.
Asperges en Kip
Dit recept is geschikt voor de Beta en Alfa dagen. Voor 2 personen.
Ingrediënten
2 kipfilets, met huid
1 theelepel citroensap
1/8 theelepel zeezout
1/8 theelepel gemalen zwarte peper
2 eetlepels olijfolie
1 theelepel rozemarijn
Handvol asperges
Bereidingswijze
Kruid de filets met de citroensap, zeezout, peper, olijfolie en de rozemarijn. Doe de kip vervolgens in een pan en braad de kipfilets op middelhoog vuur gaar.
Verwarm een andere pan op matig vuur en bak hier de asperges in zo´n 3 minuten klaar.
Serveer de kip en de asperges op de borden en eet smakelijk!
Let op, zou je dit recept voor een gamma dag geschikt willen maken, laat dan de asperges weg. Daarnaast zouden de kipfilets zonder huid moeten zijn.