Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Uit onderzoek is naar voren gekomen dat volwassenen die meer zuivelproducten gebruiken sneller afvallen dan volwassenen die weinig zuivelproducten gebruiken. Ook komt er uit het onderzoek een verband naar voren tussen vitamine D en gewichtsverlies.
Voor het onderzoek werden ruim 300 mensen tussen de 40 en 65 jaar met overgewicht die op dieet waren 
gevolgd. Tijdens het half jaar durende onderzoek hielden ze bij hoevel zuivelproducten ze per dag aten of dronken. Vervolgens bleek dat mensen die per dag 580 milligram calcium uit zuivelproducten binnen kregen na twee jaar ruim 6 kilo kwijt waren. Volwassenen die 150 milligram calcium binnenkregen per dag vielen binnen dezelfde perdiode 3.5 kilo af.
Vitamine D en gewichtsverlies
Uit het onderzoek bleek ook dat mensen die meer vitamine D in hun bloed hadden, sneller afvielen. Aan het begin van het onderzoek hadden de mensen met overgewicht minder vitamine D in hun bloed, dan aan het eind. De mensen met de meeste vitamine D, waren ook het meest afgevallen.
Het is nog niet helemaal duidelijk hoe zuivelproducten ervoor kunnen zorgen dat je sneller afvalt, maar het wordt aangenomen dat de calcium ervoor zorgt dat je meer vet verliest via de stoelgang.
Hallo Katja,
Bij het MDP noem je 3 lijstjes. Proteïnen (of eiwitten) en zuivelproducten zijn 2 aparte lijstjes, mag ik op een Beta-dag dan géén zuivelproducten eten?
Dank en groet,
Pavitra.
Hoi Pavitra, je mag tijdens alle dagen van het programma zuivelproducten eten. Zuivelproducten zijn een goede bron van proteïnen. Veel succes, Katja