Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Wil je afvallen? Wel, er is een hele simpele oplossing: Kijk naar je baby! Volgens een onderzoek uitgevoerd door een Amerikaanse voedingsexperte kun je snel en eenvoudig die extra kilo’s kwijtraken door te kijken naar de eetgewoonten van je baby of peuter. Baby’s en peuters geven onbewust namelijk het goede voorbeeld voor een gezond eetpatroon en levensstijl.
Nicolette Pace, de voedingexperte van New York vertelt in een interview met de Amerikaanse omroep ABC dat baby’s en peuters een biologisch ritme hebben om hun lichaam te voeden en zo van energie te voorzien. Volwassenen zouden moeten naar hun baby moeten kijken en leren van de eetgewoonten van hun kleine spruit.
Afvallen? Kijk naar je baby!
“Wie vindt tegenwoordig eten nog een prioriteit? Baby’s en peuters daarentegen zullen alles doen om ervoor te zorgen dat ze gevoed worden. Ze slaan bijna nooit een maaltijd over, terwijl veel volwassenen vaak vergeten te eten tijdens de drukte van de dag.” Volgens Pace, en ook ik raad dit aan in het MDP, eet je best meerdere keren per dag, dus om de 4 uur ongeveer omdat het eten die tijd nodig heeft om de maag te verlaten.
Uit het onderzoek blijkt ook dat baby’s zullen stoppen met eten wanneer ze geen honger meer hebben, en bovendien gaan ze ook niet de hele dag door chips en snoep eten. Wij als volwassenen eten vaak nog een extra portie gewoon omdat we zin hebben naar meer, niet omdat we nog honger hebben.
Een andere eetgewoonte van je baby of peuter die je zou moeten overnemen, is om langzaam te eten en minstens een kwartier de tijd nemen hiervoor. “Baby’s eten niet gehaast. Ze nemen de tijd en genieten van hun maaltijd. Een eigenschap van veel mensen en vooral mensen met overgewicht is dat ze vaak te snel eten.
Dus
Je lichaam heeft een ingebouwd waarschuwingssysteem dat een signaal geeft aan je hersenen dat je maag voldaan is, maar doordat moderne gewoonten deze signalen verstoren gaan we ons dikwijls overeten. Dus als je echt wil afvallen, kijk dan naar je baby!
