Welke ‘mini-activiteiten kan jij in je leven een speelse benadering geven waardoor je het automatisch en blijvend gaat doen?
Welk deuntje ga je de volgende keer in je hoofd afspelen wanneer je eventjes de trap neemt? 😉
Schrijf je gedachten en inspiratie even neer in een leuke comment zodat we van elkaar leuke tips kunnen leren!
Alvast bedankt.
Wil jij ein-de-lijk je overtollig (buik)Vet Verbranden en een EFFECTIEVE oplossing vinden voor je overgewicht?
Ben jij er nu klaar voor (mee) om je overtollig (buik)Vet te Verbranden en zoek je een EFFECTIEVE oplossing voor je overgewicht?Hoe Zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Jouw overtollig (buik)Vet Kan Verbranden Met Lekkere Gerechten en Eenvoudige Recepten … Zonder Honger of JoJO-effect?
OVER DE AUTEUR
Katja Callens
Als gewezen model sukkelde ik mijn hele carrière met het befaamde JoJO-effect. Na zowat alle diëten en afslankmethodes tevergeefs te hebben geprobeerd, ging ik de oplossing zoeken 'tussen mijn oren'. Ik slankte succesvol af, hielp talrijke collega-modellen afrekenen met het JoJO-effect en schreef, op verzoek van collega's en vrienden Het Mentale Dieet Plan Coaching Programma. Tienduizenden afslankers hebben hiermee ondertussen succesvol hun overgewicht kwijt gespeeld Zonder last te hebben van het JoJO-effect. Wanneer jij er klaar voor bent help ik jou ook graag voor eens en altijd van je overgewicht af ;-)
Sessie verlopen
Graag opnieuw inloggen. De login pagina wordt in een nieuwe tab geopend. Na het inloggen kun je dat sluiten en naar deze pagina terugkeren.
Hoi Katja,
Inderdaad, we nemen meestal de gemakkelijkste weg zonder er bij stil te staan dat een kleine andere kijk ons gedrag gevoelig kan beïnvloeden.
Wanneer ik van het werk kom, en het regent niet, neem ik nu meestal de bus een halte verder(1200m) omdat ik anders meestal toch gewoon nog 10 min stil stond te wachten.
Hierdoor wandel ik nu gemiddeld 6km per week extra die ik vroeger nooit wandelde. Het klinkt misschien gek maar dat is één van de dingen die ik uit het mentale dieet plan geleerd heb. Het zit echt tussen mijn oren.
Zo ben ik ondertussen na twee en een halve maand al bijna 14 kilo kwijt!
Veel succes allemaal.
Simone
Hallo Simone,
Prachtige tip voor iedereen! Dank je.
6km per week?! Dat is maar liefst 24 km per maand of…288km per jaar!!
Proficiat met je resultaat tot dusver 😉
Groetjes,
Katja
hallo allemaal,
Ik heb genoten van het filmpje. Wat zijn mensen toch domme kuddedieren zeg, als er 1 de roltrap neemt, neemt iedereen de roltrap??!! Erg leuk om te zien dat een kleine variatie op een vieze trap zulke leuke resultaten oplevert. Goed voor de lijn en voor je humeur!!
Groetjes,
Anna
Hallo,
Mijn ervaring op het werk is dat ik voorheen altijd de lift pakte en nu gewoon de trap. Dit helpt inderdaad.
De ochtendwandeling gebruik ik meestal om lopend naar mn werk te gaan. Is 3,5 km en goed te doen ’s ochtends.
Ik ben nu ruim 4 maand aan het lijnen en heb er inmiddels 21 kilo af.
Bijna mn doel bereikt.
groetjes
Greetje
hallo katja,
voor ik met het mentale dieetplan begon nam ik op mijn werk altijd de
lift,nu neem ik alleen nog de trap.en ik voel mij daar veel beter mee.
het zit inderdaad tussen de oren.
Dag, Katja,ik ben nu bezig met therapie.Ik ben ongeveer zo’n 5 a 6 jaar geleden gevallen op m’n knie.Foto’s gemaakt e.d.ik moest van de dokter veel gaan zwemmen en massage doen.Nu na di 6jaren heb ik problemen met lopen , mijn knie doet pijn. weer foto’s gemaakt. nu blijkt dat ik slijtage heb aan mijn knie. door 1) de val van toen(2)door mijn overgewicht (3)ik ben nu 62 jaar oud, dus met de jaartjes wordt het ook erger.ik moet van de therapeute op kantoor om de 30min. even opstaan, wat rondlopen, gaan filen of water drinken of wat kopieren etc.zodat ik de knie wat soepel kan houden. en ik merk dat het heel wat beter gaat. want van het vele zitten wordt ik stijf. Ik probeer nu wat af te vallen,ik probeer elk weekendje te gaan zwemmen en wat gym te doen.Daarom dat ik geinteresserd ben in Uw mentale dieetplan. want het zit echt wel tussen de”Oren”. Hartelijk bedankt voor Uw tips.Groetjes
Hallo Katja,
Leuk filmpje, echt wel bizar dat zo’n verandering aan de trap mensen de aandacht zo afleid dat ze de roltrap niet zien…. deze ga ik zeker onthouden, vooral voor mijn vakantie, dan ga ik gewoon op gewicht blijven of misschien zelfs nog wel wat afvallen.
Ik ben namelijk zo ontzettend blij met het mentale dieetplan. Had nooit gedacht ooit nog in maat 40 te passen…. nou ik ga het gewoon halen… nu nog 5,5 kilo en ik heb het doel bereikt… (van 93 naar 68) dan ben ik in totaal 25 kilo afgevallen. Heerlijk voel ik me nu!!!!
Heeeeeeeeeeeeel erg bedankt voor het mooie dieet en de ondersteunende mails!!!!
Groetjes,
Arja
Hoi Arja,
Ik wil gaan beginnen met het turbo actieplan heb jij die ook gedaan? zo ja, zou je mij misschien op dreef kunnen helpen ik kom namelijk niet verder dan de 6t flesjes die je moet drinken op een dag.
Heb je tips qua voeding avondeten oftewel recepten want ik vind dit wel moeilijk als ik eerlijk ben.
Heb alles goed gelezen maar snap er nog geen bal van.
Ik wil ook zoveel afvallen zoals jouw dus jij bent me voorbeeld in deze.
Hoop iets van je te horen
groetjes Naomi
wat een leuke manier om die saaie trap op te vrolijke en je ziet dan neemt bijna niemand de roltrap meer
bedankt voor de vakantie tips
het heeft goed gewerkt
daarnaast ben ik iedere morgen om 7 uur een uur gaan wandelen terwijl mijn man nog sliep
en ik ben mooi op gewicht gebleven
gr nelly
Volgens mij kun je hieruit leren dat afvallen leuk moet zijn.
Dat je het voor jezelf zo leuk mogelijk kunt maken..
En als dit is met een trap met muziek..
Doen wat werkt, en het werkt…
hoi katja,
Ik ben nu enige maanden met het MDP bezig en zit 1 onsje boven mijn streefgewicht(-9 kilo)= 75.1 kilo.Het is voor mij een soort manier van leven geworden en ik voel me r prettig bij.Het enige minpunt bij mij is de wijn.Daar kan ik niet afblijven en wil dat eigenlijk ook niet.Ter compensatie loop ik elke ochtend hard(ca 4 km) en neem nu ook n.a.v.het leuke filmpje soms de trap( 7 hoog he).Tot gauw weer.
willem
Schitterend Willem!
Knap gedaan!
Cheers
Katja
katja
ik krijg zoeven een welkomsmail van je maar ik ben al sinds januari aan de slag met het MDP!!
willem
Hallo Katja,
Wat leuk dat je een site in het leven hebt geroepen waar wij als afvallers ook de meningen,tips en vorderingen kunnen lezen van onze mede “lijners”. Het zit inderdaad tussen de oren, ikzelf zou ook voor de roltrap kiezen. Erg hé? Maar van nu af aan als ik voor een trap sta zal ik er altijd even aan denken! Wel een fantastisch idee om zo’n trap te maken!
Ik heb het hele eetgebeuren laten versloffen door allerlei feestjes maar toevallig ben ik gisteren weer begonnen het mentale plan weer door te lezen en ben ik weer helemaal gefocust.
Veel groeten,
Ine
Hallo Ine,
Dank je.
Prima. Wanneer je begint is niet zo belangrijk, het belangrijkste is DAT je begint en dat je de Mentale oefeningen en tips hun werk laat doen
zodat je blijvend nieuwe eet en levensgewoonten krijgt die jou helpen BLIJVEND je ideale gewicht te bereiken.
Succes!
Katja
Hai Katja,
Allerlei aanbiedingen die ik krijg om weg met die kilo’s te gaan volgen. Ik ben al een half jaartje bezig en ben al 21 kilo kwijt. Nog Niet op mijn streefgewicht maar zit er al tegenaan. Van 100 Kg naar 70 Kg is niet niks maar nog 9 Kg en ik ben op gewicht, ik ga het spelenderwijs halen en ben er zeker van. Jij helpt me erbij en het is een goede gewoonte geworden om’savonds even een stukje tegaan lopen en het helpt. Ook zwem ik weer een beetje.
Veel plezier en succes allemaal
Herman
Zeer knap resultaat Herman!
Je geduld wordt zeker en vast beloond.
Een jammerlijk misverstand bij vele mensen is inderdaad dat ze denken dat ze op twee weken tijd 20 of 30kg kunnen verliezen maar dat is nu eenmaal onmogelijk.
Door de pilletjes en de Shakes-industrie is men ons dit echter gaan wijs maken.
Door op de juiste manier je levensgewoonten aan te passen en in te bouwen in je dagelijks leven bereik je BLIJVEND resultaat.
Doe zo verder. En je weet, …, eigenlijk ben je al op je ideale gewicht hé, je moet het enkel nog eens over doen…… 😉
Groetjes,
Katja
Beste Katja, ik ben Frank 140 kilo,
Dat water drinken is mij heel slecht bekomen; vermoedelijk door mijn leeftijd (65 jaar) en volgens mijn huisarts, mijn genetische voorbestemming: mijn vader heeft 4 broers en iedereen heeft een rits kinderen, en in elk huishouden zit er één zwaarlijvige (obesitas). Ik heb last van ouderdomszuikerziekte en ik spuit 4-maal insuline per dag, + inname van een preventieve geneesmiddelencoctail. Ik ben wel een bezige bij… ik ben nu bezig met de voltooiïng van mijn levenswerk, ik heb een hobbyatelier voor metaalbewerking en ik delegeer het prototype in een studiebureau. Door de jaren heen ben ik incontinent als een werk of karwei tegenslaat door onkunde of onhandigheid (dus psychologisch).
Wanneer ik het hongergevoel wilde temperen met water drinken lag dat water kort daarna ongecontroleerd in mijn broek!… dus heb ik dat moeten opgeven… maar van een diëtistengroep uit de gemeente Nevele,(zie internet) heb ik een dieet kunnen bemachtigen om vrouwen na de feesten 5 tot 8 kg te doen vermageren in 8 dagen tijd; het dieet houdt rekening met de 4 grote fouten die in diëten kunnen sluipen, en je hoeft niets voor te bereiden, je koopt het en je gebruikt het. Volgens die groep is het zo gezond, dat je onmiddellijk na 8 dagen opnieuw kunt beginnen… maar in mijn geval is dat laatste niet waar want na de tweede beurt (na 11kg) verzwak ik zodanig dat ik niet meer met mijn fiets kan rijden. Ook heb je gedurende die 8 dagen tweemaal een dag waarbij je verschrikkelijke honger hebt namelijk de vierde en de achtste dag, maar je bent effektief 8 kilo kwijt alhoewel die eerste twee kilo, water betreft; dus de winst is 6 kg. Maar vermagerd blijven lukt mij niet best. Eigenlijk zijn de koolhydraten voor mij verboden. Bij het minste gebruik van meelspijzen vliegen de kilo’s er zo weer aan. Momenteel weeg ik 144,1 kg maar 3 dagen geleden woog ik nog 146,5… ik heb nu veel beweging doordat ik in de hof werk (hagen scheren).
Wat denk je Katja, ben ik verkeerd bezig. Al gans mijn leven ben ik aan het vermageren. Toen ik in 1966 mijn legerdienst begon, kregen wij de eerste maand een infanterieopleiding en ik was op één maand 21 kg vermagerd en ik woog nog 99 kg… (ik had hei zo na een sportbrevet, ik had 0,5O cm te kort in het hoogspringen).
Toen ik als monitor, op vakantie ging naar de Jura, met arme jongens van rond Parijs, was het precies Montignac, maar ook beweging gans de dag… en ik vermagerde 20 kg de eerste maand.
Tot daar mijn probleem. Als beroep had ik een bankmandaat, en verzekeringsmakelaar… maar nu ben ik op pensioen.
Ik meen hier genoeg gezegd te hebben, ik laat het hierbij,
Met vriendelijke groenten Frank 140 kg.
HaLlo Frank,
Dank je voor je mail.
Ik ben natuurlijk geen dokter en je kan dus steeds best je dokter raadplehgen zeker als je een medische geschiedenis hebt.
Misschien heb je wel te veel water gedronken of te veel water op te korte tijd. De bedoeling is eigenlijk dat je 5 tot 6 flesjes gespreid over de dag drinkt omdat dit gewoon gezond is.
Echter, twee liter ineens drinken kan ongezond zijn hé.
Betreffende dat 8 dagen dieet….hmmm, daar zou ik maar mee oppassen, zeker op jouw leeftijd.
Het Mentale Dieet Plan leert je net om BLIJVEND je ideale gewicht te bereiken door stapje voor stapje je levens en eetgewoonten aan te passen zodat het natuurlijk overkomt.
Ik wens je in alle geval veel succes toe.
Cheers
Katja
Ik kan maar één ding zeggen. Ik ben verkocht. Ik nam zowiezo al de trap, en ga elke dag een uurtje sporten tussen de middag. Ik heb het geluk dat hier een gloednieuw centrum geopend is op 5 minuten van mijn werk. Je moet goed gek zijn om er niet van te profiteren. En alles wat in eht dieetplan staat wist ik al, maar ja. het zit tussen de oren. Ondertussen ben ik al 6 kg afgevallen. Ik sta nu op 62 kg en ben super gelukkig. Bedankt, bedankt, bedankt.
Hi Katja,
Ik krijg nu alleen nog maar mails die mij aan het over halen zijn het dieetplan te gaan doen.
Echter ben ik al vanaf begin februari bezig…..
Kan ik de ander mails weer krijgen, want die krijg ik niet meer…. sta nu stil… (positief = kom ook niet aan) … maar ik wil verder en dan dat ik je mails erg hard nodig heb!!!!
Alvast bedankt!
Groetjes,
Arja
Beste Arja,
Bedankt dat je eventjes aan de bel trekt. Stuur me even een mail op onze support mail , dan ga ik nakijken wat er aan de hand is. Het is het handigst als je een van onze nieuwsbrieven hierbij even doorstuurt.
Groet,
Katja
hallo katja,ik vond je filmpje geweldig je ziet weer als mensen het leuk vinden dan nemen ze vaker de trap ,ze zouden het overal moeten doen , dan heb je meer zin om de trap tenemen , groetjes annemiek,
Hoi,
IK heb al verschillende diëten gebruikt. Ondanks toch inspanningen met mijn eiwitdieet, was zo’n 4 kg, af ben ik nu er 8 weer bijgekomen.
Mijn conclusie: ieder dieet werkt wel een paar weken, maar ik kom er snel weer bij. Je kan niet heel je leven blijven diëten.Ik wil nog genieten van mijn leven en niet altijd opletten, ik heb 5 kids en ik kookte voor hen, en ik zat daar maar met mijn eiwitdieet.
Voor mij is het even genoeg geweest.
Benieuwd of je dit ook wil publiceren, wetende dat er ook mensen zijn die na een eiwitdieet ook bijkomen. En ik lette wel op wat ik at hoor..
Voor diegene die op gewicht blijven, proficiat.
Janka
Beste Janka,
Bedankt voor je berichtje. Met je opmerking dat je weer aankomt na verloop van tijd raak je de essentie van ons programma: het bewust worden en veranderen van de gewoontes waardoor je last hebt gekregen van overgewicht. Uit jouw ervaring blijkt dat je die verkeerde gewoontes en eigenschappen niet hebt weten te veranderen. En daardoor zul je inderdaad weer aankomen, vervolgens weer afvallen en weer aankomen- omdat je nog steeds hetzelfde doet. Ik ben benieuwd in hoeverre je de mentale oefeningen gevolgd hebt?
Vriendelijke groet,
Katja
Hallo katja,
Ik ben 5 maanden geleden begonnen met het MDP.
Ik kan niet anders vertellen dan dat het een fantastisch goed vol te houden dieet is.Ben meer gaan bewegen.
Vaker de trap nemen, de fiets ipv de auto en iedere avond een uur wandelen met de hond langs het strand.
Met als resultaat dat ik 35 kilo ben afgevallen.Ik blijf het plan volgen,want ik wil nooit meer dik worden.
Verder wil ik iederee die begonnen is met het dieet veel succes wensen.
Rita
Geweldig dit filmpje…..dan neem je graag de trap en wordt je meteen vrolijker, hihi….
Hoi Katja,
Idd een leuk filmpje, ik ga altijd al met de trap. Mijn kantoor zit op de 1e verdieping en het koffiezetapparaat is beneden. Gemiddeld wel 8 tot 10 keer de trap op en af. Heerlijk om geen keus te hebben.
Ik ben in juni begonnen met het dieet en voor mijn vakantie op 23 augustus was ik al 10 kilo afgevallen. Ik zit nog steeds op hetzelfde gewicht, soms iets meer en soms iets minder. Ik vind het een geweldig dieet, lekkere dingen eten, denk aan zalm tussen de middag…..heerlijk.
groet Ria
Hallo Katja,
Sinds half Juli ben ik 10 kgr. afgevallen.
Het Turbo plan vond ik te extreem maar van het mentale dieet plan volg ik de tips die het beste bij mij passen.
Een andere manier van kijken naar voeding en beweging spreekt mij erg aan.
Met een goed resultaat. Vanaf half september een constant gewicht, bij een ander tijdelijk ander leefpatroon wat niet beinvloedbaar was.
Nu is het streven om nog 5 kgr. af te vallen met behulp van dit plan. kgr af te vallen.
Dit gaat me ook lukken en het op gewicht blijven met de tips is gebleken niet moeilijk te zijn.
groet, Mieke
Hallo Katja,
Ik ben in december begonnen met het MDP. Ben nu al 7 kg. kwijt.
Ik beweeg meer en als ik een leuk muziekje op de radio hoor dans ik even mee. Dat is ook goed en makkelijk om zo te bewegen. Je wordt er vrolijk van en het kost geen moeite.
Bedankt voor de leuke tips
Groetjes Riny
beste Katja,
een paar maanden geleden zat ik op mijn top kwa gewicht. ik was kwa kilo’s niet enorm zwaar maar ik schaamde me gewoon als ik in de spiegel keek. ik was altijd een slanke meid. ik ben 1.54 en hierdoor is elke kilo meer of minder direct te zien bij mij. zo was ik ruim 3 jaar geleden nog 45 kilo en 3 maanden geleden 58 kilo. mijn vriend “klaagde” en zelf kon ik ook echt niet meer in de spiegel kijken. wel heb ik bewust in die tijd een fotosessie gedaan, zodat ik steeds herinnert wordt aan toen ik op mijn top was. dit helpt mij ook enorm. zo wil ik niet zijn! ik beweeg nu meer en let beter op wat en vooral hoeveel ik eet want een rem zat er bij mij niet. ik at net zoveel als mijn vriend die ruim 40 cm langer is dan ik!! ik schep nu maar kleine bordjes op en laat nu ook vaak wat staan (wat eigenlijk vanuit huis uit tegen mijn princypes en opvoeding in gaat…het eten laten staan bedoel ik dan). water hou ik niet van. ik kan hier echt geen liters per dag van op maar ook hier heb ik wat op gevonden: neem een flesje water stop hier een paar partjes citroen in, even schudden…heerlijk!
verder heeft het ook geholpen dat ik naar een andere afdeling op mn werk ben gegaan. ik werk in de zorg en werkte eerst op een kleinschalige afdeling met 8 bewoners en nu op een afdeling met 28 bewoners. dit is dus veel harder aanpoten. meer lopen, minder tijd om te snaaien(!), en werk nu op de 2e verdieping waarbij ik regelmatig dingen moet halen of brengen naar de begane grond. ik neem bewust geen lift maar de trap. verder pak ik regelmatig mijn mooie heerlijk fietsende nieuwe fiets om even een eindje te fietsen en guess what! ik zit nu al weer of 47 kilo!! ik voel me weer goed, en veel actiever en ik durf weer in de spiegel te kijken. alleen moeten die spieren nog even iets sterker worden dus hiervoor ga ik naar de sportschool gemiddeld 2 x per week. voor de vakantie (augustus) ben ik weer die slanke vrouw in een strak lichaampje van ruim 3 jaar geleden. joehoew!
dank je wel Katja voor je tips!
oja nog even wat: ooit heb ik op scouting een soort marsjeerliedje(schrijf ik het goed zo?) geleerd en die gebruik ik regelmatig om door te lopen en t is nog leuk ook. tis overigens wel een wat sja gekke tekst zeg maar maar lopen doe je!: je begint met je linker been “left, left, i left my wife with 48 children with starving conditions without any missions. i thought it wass right, right, right in the middle of whoopsiedoo” (bij “right” kom je toevallig uit op je rechter been) ( en bij “whoopsiedoo” doe je een hupje waardoor je wanneer je weer opnieuw begint ook weer op je linker been uitkomt) probeer t maar s. t is echt grappig en mensen kijken je zo maf aan als je loopt te huppen in je eentje. hehe.
verder wil ik iedereen die al zoveel kilo’s zijn afgevallen een enorm compliment geven en voor de anderen die net begonnen zijn succes!”we can do it, yes we can!!!”
groetjes Gerdien
Hey Catja
Wat een gaaf idee , je word zowel verleid om op de trap te springen, zelf ben ik op een crosstrainer bezig lekker met muziek, daar kan ik me ook heerlijk op uit leven
groetjes Lenie
Hey Katja
Wat een gaaf idee , je word zowel verleid om op de trap te springen, zelf ben ik op een crosstrainer bezig lekker met muziek, daar kan ik me ook heerlijk op uit leven
groetjes Lenie,ps blijf wel op 71 a 72 kilo hangen, wil graag naar 68 kg
Hai Katja,
Vorig jaar heb ik moeten starten met Paroxetine (anti-depressiva). Ik was stevig maar niet dik. Inmiddels ben ik een jaar later ruim 10 kilo aangekomen. Ik ben er van overtuigd dat dit komt door de medicijnen. Ik ben zo benieuwd of er andere mensen zijn die hier ervaring mee hebben en wat ik het beste kan doen om weer wat kilo’s kwijt te raken. Stoppen met de medicijnen is helaas nog geen optie.
Ik hoop dat iemand me kan helpen.
Groet, Marjolein
Hoi Marjolein. Bedankt voor je berichtje. Medicatie kan inderdaad de balans van de stofwisseling verstoren, waardoor je flink kunt aankomen. Ik kan me voorstellen dat dit je ontzettend frustreert. Ik heb jouw vraag doorgespeeld op mijn Facebookpagina en anderen naar hun ervaringen gevraagd. Ik zal reacties aan je doorgeven. Hoe ziet je voedingspatroon er grofweg uit? Groetjes Katja
hoi,
Ik gebruik ook anti depressiva en ben ook een flink aantal kilo’s aangekomen helaas. Daardoor heb ik nu ook suikerziekte erbij gekregen en nu moet ik dus echt afvallen maar ja hoe. Door mijn depresiviteit heb ik geen zin om te bewegen en zit ik soms hele dagen alleen maar op de bank. Ik heb me voorgenomen om nu eerst maar uit de depresiviteit te komen en dan weer aan me gewicht te gaan werken 1 ding tegelijk.
Hoi Truus, bedankt voor je reactie en ik stuur het door naar Marjolein! Veel succes en sterkte! Ik weet zeker dat je eruit komt en laat het me vooral weten als ik je kan helpen. Groetjes Katja
Hey Marjolein,
ik neem ook al meer dan 2 jaar zware depressiva ed en ik ben ook heel wat bijgekomen. Maar ook wij kunnen afvallen alleen moeten we er iets meer voor doen en gaat het iets langer duren. En als ik eerlijk moet zijn na een tijdje geef je de medicatie de schuld, maar meestal heb je zelf toch ook een inbreng aan die kilo’s, als is het maar omdat je je slecht voelt omdat je een paar kilo bent bijgekomen en je dan maar een zak chips ofzo eet. Ik moet eerlijk zeggen dat de mentale hulp van Katja mij toch beter heeft doen voelen en dat ik echt zo ineens een kracht had van JA, DIT GA IK NU EENS VOLGEN EN DIT GAAT MIJ LUKKEN! Heel veel zit in ons hoofd… en ik ben zeker als ik een “paar” kilo’s ga afgevallen zijn, dat ik mij veel beter ga voelen en dat ik na een tijd misschien wel zonder antidepressiva ga kunnen.
Een mens moet ergens beginnen om er psychisch weer bovenop te komen en ik denk dat het mdp mijn begin (van geluk?) is
Bedankt voor je reactie Melissa!
Ik neem nooit de lift voor een paar verdiepen want dat is economisch niet te verantwoorden.
Ooit had ik een baan waarbij ik naar alle supermarkten in het land moest daar parkeerde ik steeds op de verste plaats wat me op het einde van de dag dan soms tot een paar km extra wandelen had opgegeleverd.
Ik let goed op dat ik in alles wat ik moet gaan doen beweeg.
Pak minder de auto enz. eerder de fiets.
Loop s’morgen 45 min. met de hond en dat doe ik sávonds voor het eten ook.
en dat scheelt veel ik merk het nu na 14 dagen erg goed.
Gewoon doen.
Wat een ontzettend leuk filmpje! Ten 1e zie je dat mensen kuddedieren zijn en verder is het een echte beloning om de trap te nemen in de vorm van een zelfgemaakt deuntje. Op een speelse manier bewegen trekt mensen aan!
Hallo Katja,
N erg grappige reclame om te zien,en ik moet wel eerlijk zijn dat ik t de ene keer wel doe(de trap nemen) maar ook niet altijd.(thuis natuurlijk wel)Mijn vriend woont in n flat;3 hoog.
Ook al weet dat ik t wel beter is,voor de conditie;voor mij.Maar t afvallen gaat helemaal perfekt.K ben in ruim 2,5 mnd 15 kilo kwijt!!!Ben er trots dat ik zo afgevallen ben,dankjewel.H.Gr Tineke
Ja ik kende dat filmpje al, en ik vind het fantastisch leuk, ik zou graag de trap oplopen want vind muziek leuk helemaal op die manier. Maar helaas ik kan de trap niet lopen, versleten knie. Je doet het goed en met alles heb je gelijk. Ikzelf moet ong. 4 kilo’s kwijt maar ik doe er de moeite niet voor, ik snoep liever en ik vind me niet te dik, alleen op 67 jr. leetijd heb je dat( buikje), maar oke ik vind het niet erg. Soms doe ik er iets voor en ben ik 2 kilo’s kwijt en ik weet hoe het moet, want ben eerder 13 kilo kwijtgeraakt maar in een half jaar en jaren op dat gewicht gebleven. Normaal eten weinig vet weinig of geen zout en niet snoepen dan gaan de kilo’s rustig eraf. Bedankt voor het filmpje. Vr. groet Klarie.
Hi Katja,
Ik heb erg genoten van het filmpje. Dank je wel. Alles wat een glimlach opwekt is “the food for the soul!” Wij hebben allemaal een kind in ons en het is leuk om te zien hoe mensen reageren op nieuwe dingen maar ook hoe makkelijk wij beinvloedbaar zijn! Wel een uitstekende manier om een beetje beweging te krijgen, anders is het voor een wissewasje in de auto stappen… Dank je wel voor je steun en je veel voudige manieren om ons allen te motiveren om goed voor ons zelf te zijn.
vriendelijke groeten,
Lata
Beste Katja,
Na zoveel e-mails moet het voor jou geen probleem zijn om op je gewenste gewicht te blijven. Mijn oude trap piepte de nieuw niet meer, maar ik ga hem niet zwart wit maken
Nog een paar kilo’s en ik ben op mijn gewicht ben er al een keer geweesdt
Dank voor laa geode wensen en bedoelingen
Gerard van der Reijden
Hallo,
Ik vind het eenhele slim manier om mensen te
stimuleren om te trap te gebruiken in plaats van roltrap en het is gezond.
Dit hebben we dagelijks nodig.
wat leert het filmpje wat ik natuurlijk al wist: het belangrijkste is bewege, bewegen en nog eens bewegen.ik ben alleen steds minder gaan bewegen sind half augustus omdat ik een gcompliceerde bovenarmbreuk heb, waar ik waarschijnlijk nog een half jaar plezier aan kan beleven. sinds kort uit ht gips, maakte geen bot aan, ben bang om nog eens te vallen.heb nu een botstimulator. schijnt aan te slaan.blijf proberen gezond te eten,maar valt niet altijd mee.
Wat een leuk filmpje!
Zouden ze dat soort trappen ook in woonhuizen kunnen maken? Dat maakt traplopen thuis ook veel leuker (ook voor astmapatiënten zoals ik).
Ik merk dat het vaak een punt is dat ik geen lol heb in bewegen. Meestal werken mijn longen niet echt mee. Ben binnen een jaar gestopt met hockey en ook fietsen is erg zwaar. Ik heb me er door uit het veld laten slaan. Maar ik lees nu zoveel verhalen, waardoor ik me realiseer dat ook dàt tussen de oren zit.
Nu spaar ik voor goede nordic walking stokken die ik op verschillende ondergronden kan gebruiken. Wandelen was een advies van de longarts. Dat vind ik vaak te saai. Maar in plaats van wandelen gelijk af te schrijven, heb ik me bedacht dat ik dan wel wil gaan nordic walken, dat lijkt me echt leuk. Maar ja, dan zijn de cursussen alleen op de ochtenden waarop ik werk. Ook op zaterdag geen cursus. Ben bij een sport-/fysiocentrum geweest voor advies. Dus, zodra ik het geld heb, koop ik die stokken.
Ook breng ik onze zoon op de dag waarop ik niet werk niet meer met de auto maar op de fiets naar school. Of we gaan lopen.
Ook mijn stappenteller heb ik in ere hersteld. Na twee weken merk ik dat de dagen waarop ik de hele dag werk, de dagen zijn waarop ik de minste stappen maak (kantoorbaan). Ik probeer om ’s avonds nog wat extra te wandelen. Hopelijk zet het binnenkort zoden aan de dijk.
Of misschien is het beter eerst het plan te kopen en dan de stokken.