Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Je schildklier speelt een belangrijke rol in je stofwisseling. Als je schildklier traag werkt, kun je overgewicht krijgen. Wat kun je doen als je een traag werkende schildklier hebt?
Traag werkende schildklier
Eerst testen voor zekerheid
De eerste stap is om zekerheid te krijgen dat je inderdaad een traag werkende schildklier hebt. Bespreek het met je huisarts en laat je bloed en speeksel testen.
Wat zijn mogelijke oorzaken van een traag werkende schildklier?
Over de exacte oorzaken zijn de wetenschappers het nog niet eens. Wel zijn er sterke aanwijzingen dat de volgende omstandigheden een rol spelen:
1. Een ongezonde leefstijl:
eet je veel suikers, brood, pasta, kant-en-klaarmaaltijden en eten uit pakjes? Deze producten zorgen voor pieken in je bloedsuikerspiegel en de onbalans in je bloedsuiker verstoort de werking van je schildklier.
2. Gluten:
deze tasten je darmwand aan, waardoor onverteerde voedingsresten in je bloedbaan komen en je lichaam antistoffen produceert die je schildklier beïnvloeden.
3. Te weinig gezonde vetten:
veel mensen eten vet-arm, dat kan riskant zijn omdat je lichaam dan de in vet oplosbare vitamines A, D, E en K niet goed kan opnemen. Deze vitamines zijn nodig voor de aanmaak van schildklierhormoon.
4. Veel stress:
bij veel stress maakt je lichaam cortisol aan en cortisol kan ervoor zorgen dat je cellen het schildklierhormoon minder goed opnemen.
5. Toxische stoffen:
je schildklier kan beschadigd raken door onder meer kwik uit amalgaamvullingen, zware metalen uit blik en toxische stoffen uit schoonmaakmiddelen en make-up.
6. Medicijngebruik:
langdurig gebruik van bepaalde medicijnen kan van invloed zijn op je schildklier. Dat geldt bijvoorbeeld voor middeltjes tegen hoest en verkoudheid en een hele rij andere medicijnen. Kijk goed op de verpakking en overleg met je arts als je langdurig medicijnen gebruikt.
6 Tips om je schildklier weer in balans te brengen
1. Vermijd suiker, frisdranken, brood, pasta en alle andere graanproducten.
2. Eet gestoomde of gewokte groente.
3. Eet voldoende gezonde vetten uit vette vis, avocado’s en noten.
4. Let erop dat je voldoende jodium binnenkrijgt.
5. Pak je stress aan.
6. Zorg voor voldoende lichaamsbeweging.
