Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
’s Nachts snacken is helemaal niet gezond en we hebben het eigenlijk niet nodig. Maar toch geven we er vaak aan toe, niet zozeer omdat we honger hebben, maar omdat we er ‘zin in hebben’. Er zijn een aantal tips om te voorkomen dat je ’s nachts snackt.
4 Tips
1 – Eet een vezelrijke maaltijd.
Vezels zorgen ervoor dat je langer een verzadigd gevoel hebt, zodat je minder de neiging zult hebben om te snacken. Oplosbare vezels zorgen ervoor dat je bloedsuikernispiegel onder controle blijft, en de niet oplosbare vezels geven je de hele nacht door een verzadigd gevoel.
2 – Plan je avondmaaltijd een uurtje later.
Als je merkt dat je ’s avonds vaak de neiging hebt om te snacken, dan kan het een idee zijn om je avondmaaltijd een uurtje later te plannen. Hierdoor heb je minder tijd te overbruggen totdat je naar bed gaat.
3 – Koop alleen gezonde snacks.
Als je geen ongezonde snacks in huis hebt, kun je ze ook niet eten. Zorg er dus voor dat je alleen gezonde snacks koopt, zodat je ook niet in de verleiding kunt komen om de fout in te gaan.
4 – Maak een planning voor je snacks.
Je plant vaak onbewust al een snack ergens in de avond. Hierdoor ga je er op een gegeven moment ook naar verlangen. Als je een gezonde snack bewust plant, dan zul je zien dat je hier ook naar gaat verlangen, en dus de ongezonde snack niet meer nodig hebt.
In het Mentale Dieet Plan leer je je onbewustzijn kennen en kun je de mentale knop omzetten, zodat ’s nachts snacken geen probleem meer vomt. Probeer het Mentale Dieet Plan nu 60 dagen risicovrij uit! Ga naar www.HetMentaleDieetPlan.com.
