Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Suikers zijn niet alleen slecht voor de lijn, maar ook schadelijk voor onze gezondheid. We krijgen door verborgen suikers veel meer suiker binnen dan dat we denken.
Natuurlijke en kunstmatige suikers
Er staan tegenwoordig zoveel spannende namen op de ingrediëntenlijst dat je eigenlijk niet meer weet wat je eet. Heel vaak staat suiker niet eens op het etiket.
Als fabrikanten van voedingsmiddelen iets anders dan tafelsuiker gebruiken om hun product zoeter te maken, staat er bijvoorbeeld glucose-fructosestroop, appelsapconcentraat of dextrose in de ingrediëntenlijst.
48 verborgen suikers
Er zijn 48 soorten zoetstoffen die (grotendeels) uit suiker bestaan. De Consumentenbond heeft onlangs een handig overzicht gemaakt van alle verborgen suikers in voedingsmiddelen.
Hoeveel suiker mag je eten?
Volgens de Wereldgezonheidorganisatie mag je maximaal 50 gram suiker per dag hebben, maar minder zou beter zijn. En aan die 50 gram zit je verrassend snel. In een blikje cola zit bijvoorbeeld al 35 gram suiker.
Als je vervolgens nog iets zoets eet, zit je al zo op de 50 gram suiker. Wist je dat de gemiddelde Nederlander en Belg maar liefst 150 gram suiker per dag binnenkrijgt?
NRC heeft onderzoek gedaan
150 gram klinkt niet als veel, maar dat is het wel.
