Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Gegrilde Spiesjes uit eigen hand. Want dat smaakt veel lekkerder dan spiesjes uit de supermarkt. Je kan ze naar eigen smaak “inrichten”. Ik heb gekozen voor ui en paprika, basis maar lekker.
Eventueel zou je er champignons bij kunnen doen… of waar zou jij voor kiezen? Bekijk het videorecept van Tasty hieronder. Onder de video vind je de ingrediënten en bereidingswijze.
Ingrediënten
1-2 uien, in vieren
6 paprika, in kleine vierkanten snijden
1 pond in blokjes gesneden biefstuk
1 pond blokjes kipfilet
1 pond garnalen, schoongemaakt en gepeld
3 theelepels zout (1 theelepel per eiwit)
3 theelepels peper (1 theelepel per eiwit)
3 eetlepels knoflookpoeder (1 eetlepel per eiwit)
3 eetlepels chilipoeder (1 eetlepel per eiwit)
3 theelepels komijn (1 theelepel per eiwit)
Bereiding
- Plaats elke soort vlees in een plastic zak en dek af met de droge ingrediënten. Sluit de zak en schud totdat het vlees gelijkmatig bedekt is.
- Bereid spiesjes met verschillende lagen ui, paprika, en vlees of garnalen. (Zorg dat je geen verschillende vlees/vis-soorten op dezelfde spies doet, omdat ze verschillende kooktijden hebben).
- Grill de spiesjes op matig hoog vuur, één keertje omdraaien, totdat de interne temperatuur van het vlees als volgt is: biefstuk – 70º, kip – 75ºC, garnalen – 65ºC
Eet smakelijk!
Meer gezonde en heerlijke recepten, kijk dan eens naar de 303 Heerlijke Dieetrecepten
