Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Courgettes zijn licht verteerbaar, zitten bomvol vezels en mineralen, en passen zo bij elk gerecht.Qua mineralen bevat de courgette kalium, magnesium, vitamine B1 en vitamine B9. Hierdoor hebben ze een bloeddrukverlagend effect en helpen ze bij de preventie van hart- en vaatziekten. Goed bezig dus, die courgette! Dit lekkere recept hieronder draai je zo in elkaar (al helemaal met de handige instructievideo eronder) en is geschikt voor je alfa dagen. Je haalt 5 tot 6 porties uit het recept.
INGREDIËNTEN
Courgette torentjes
4 middelgrote courgettes
¾ kopje broodkruimels
¾ kopje cheddar kaas, geraspt
2 eieren
1 eetlepel knoflookpoeder
1 theelepel peper
Zout (om vocht uit de courgette te trekken)
BEREIDING
Verwarm de oven voor tot 200˚C.
Rasp de courgette in een kom en doe er zout overheen.
Laat de courgette 20 minuten staan zodat het zout het vocht kan onttrekken.
Doe de courgette op een schone theedoek en wring het uit boven de gootsteen of in een aparte kom.
Doe de courgette terug in een kom en voeg broodkruimels, cheddar kaas, eieren, knoflookpoeder en peper toe. Schep het om en om totdat het goed gemengd is.
Neem een eetlepel van het mengsel en maak er een klein torentje van. Herhaal dit met de rest van het mengsel.
Leg ze op een ingevette bakplaat en zet deze in de oven gedurende 20-25 minuten, of tot de allerkleinsten knapperig zijn.
Serveer warm en eet smakelijk!
Hier is de handige instructievideo waarmee je dit recept zo klaarmaakt.
Ziezo, weer een lekker recept voor de slanke lijn. Afslanken is heel makkelijk, je doet het eigenlijk zonder na te denken. Hoe? Ontdek het in het Mentale Dieet Plan. Schrijf je in voor de gratis nieuwsbrief en ontdek onder meer de waarheid over aspartaam.
