Hoe zou Jij Jezelf Voelen Wanneer Je Zonder Honger of JOJO-Effect Je Overtollig (buik)Vet Verbrandt Hebt?
Ben jij op zoek naar snacks die makkelijk te maken en te eten zijn?
Maak een paar energierepen in het weekend en bewaar ze in de koelkast voor de rest van de week.
Ingrediënten
35 g gemengde noten
½ el pompoenpitten
½ el sesamzaad
½ el chiazaad
1 el geraspte kokos
100 g dadels.
Bereiding
Ontpit de dadels en snijd ze in fijne stukjes. Hak de noten fijn. Meng in een schaal of kom de gehakte noten, pompoenpitten, sesamzaad, chiazaad, ½ el geraspte kokos en de fijngesneden dadels.
Neem een velletje bakpapier en leg hier het noten-zaden-dadelmengsel op. Vouw het bakpapier dubbel en druk het mengel aan tot een reep.
Als je tevreden bent met de vorm, kun je de energiereep bedekken met de overgebleven kokosrasp. Leg hem daarna nog even in de koelkast, zodat hij hard kan worden.